가스 및 복부 팽만감을 포함한 아스파라거스의 부작용 6가지

아스파라거스의 부작용으로는 복부 팽만감, 가스, 설사 등이 있을 수 있습니다.이미지 출처: Edalin/iStock/GettyImages

이 글에서

악취가 나는 소변
배뇨 횟수 증가
가스 및 복부 팽만감
설사
기타 소화기 증상
알레르기 반응

아스파라거스를 섭취하면 여러 가지 방식으로 신체에 도움이 됩니다. USDA에 따르면 이 채소는 칼로리가 낮고 비타민 B군, 항산화제, 필수 미네랄이 풍부합니다.

하지만 아스파라거스의 부작용이 나타날 수도 있습니다. 아스파라거스가 소화하기 어려운지, 아스파라거스가 복부 팽만감, 가스, 소변 냄새를 유발하는지 알아보세요.

냄새나는 소변

아스파라거스를 먹은 후 소변에서 매운 냄새가 난 적이 있나요? 아스파라거스가 오줌 냄새를 내는 이유는 무엇일까요?

2014년 1월 식물화학의 리뷰에 따르면 이 채소에는 아스파라긴산이라는 화합물이 들어 있는데, 이 화합물은 소화될 때 소변의 강하고 불쾌한 냄새를 유발하는 유황 함유 화합물로 분해됩니다.

하지만 이상하게 들릴지 모르지만 모든 사람이 오줌 냄새를 맡는 것은 아니며 과학자들도 그 이유를 정확히 알지 못합니다. 이에 대한 두 가지 가능한 설명이 있습니다: 모든 사람이 아스파라거스를 먹은 후 소변으로 냄새 나는 화합물을 배설하는 것은 아니거나, 모든 사람이 냄새를 맡을 수 있는 것은 아닙니다. 과학자들은 유전학이 이 현상에 관여할 수 있다고 추측합니다.

연구자들은 소변에서 아스파라거스 대사산물 냄새를 맡는 것과 관련된 유전적 요인이 있는지 연구했습니다. 2016년 12월 BMJ에 발표된 연구에 따르면 연구 대상자의 약 58~61%가 강한 냄새를 구별하지 못했으며, 연구자들은 후각 수용체의 유전적 변이가 냄새를 감지하는 능력과 관련이 있는 것으로 보고 있습니다.

냄새를 맡을 수 있든 없든, 아스파라거스를 먹었을 때 냄새가 나거나 냄새를 맡는다고 해서 인체에 해로운 영향은 없습니다.

배뇨 증가

아스파라거스에는 단백질을 생성하는 역할을 하는 비필수 아미노산인 아스파라긴이라는 성분이 있습니다. 미국 국립생명공학정보센터에 따르면 아스파라긴은 이뇨제 역할을 하므로 다량 섭취하면 평소보다 소변을 더 많이 보게 될 수 있습니다.

질병이나 복부 팽만감으로 인해 수분이 부족한 경우 도움이 될 수 있습니다. 하지만 클리블랜드 클리닉에 따르면 이미 수분제나 일반의약품 이뇨제를 복용 중인 경우 아스파라거스를 많이 섭취하면 수분이 너무 많이 손실되어 탈수 증상을 일으킬 수 있다고 합니다.

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물약을 복용하기 전에 의사와 상의하여 필요한지 여부를 결정하세요.