직접 또는 온라인 지원을 찾는 것은 LGBTQIA+ Folks에서 더 높은 정신 건강 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에서
- 위험 요소
- 지원을 찾으십시오
LGBTQIA+ 커뮤니티의 모든 사람에 대해 물어 보면 누군가가 자신의 정체성이 정신 질환이라고 어떻게 말했는지에 대한 이야기를 가질 것입니다.
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실제로, 지역 사회의 사람들은 이성애자 및 시스 젠더보다 자살 생각을 경험하거나 자살을 시도 할 가능성이 더 높습니다. 트랜스 젠더 성인의 40 %가 미국 인구의 5 % 미만에 비해 평생 자살을 시도했습니다. 트랜스 젠더 평등을위한 국립 센터.
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그러나 단순히 다른 성적 취향이나 성 정체성을 갖는 것은이 오해가 얼마나 흔한 지에도 불구하고 자동으로 정신 질환으로 자격이되지는 않습니다. 지역 사회의 많은 사람들은 또한 자신의 정체성과 관련된 정신 건강 투쟁이 있습니다. 그러나 그들은 하나가 아닙니다.
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LGBTQIA+ 커뮤니티에서 정신 질환이 더 흔한 이유
“연구에 따르면 LGBTQIA+로 식별하는 개인은 이성애자 남성과 여성의 평생 정신 건강 장애가있는 것보다 두 배 이상 높습니다.”
다음은 몇 가지 가능한 이유가 있습니다.
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1. 성별이나 성적 소수에있는 것은 스트레스 요인입니다.
2003 년에 심리학자이자 성별 연구 학자 Ilan Meyer는 원래 LGBTQIA+ 커뮤니티의 구성원이 이성애자 및 양성자 동료보다 정신 질환의 유병률이 더 높은 방법에 대한 이론 인 The Minority Stress Model이라는 것을 개발했습니다.
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심리학 적 게시판에 처음 설명 된이 모델은 성적 및 성별 소수 민족이 자신의 정체성에 대한 적대적인 스트레스 요인에 직면하고 그 스트레스 요인이 건강에 부정적인 영향을 미친다고 주장합니다. 대부분의 경우, 이러한 소수의 스트레스 요인은 성적 및 성별 대다수와 소수 민족에 이용할 수있는 도움의 유형 사이의 차별, 편견 및 불균형의 형태를 취합니다.
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Shelton은“일반적으로 소외 계층 내에서 더 많은 정신 건강 문제를보고있다. LGBTQIA+ 커뮤니티 내의 개인은 정체성의 많은 겹치는 측면의 교차점에 앉아있는 경향이있다”고 말했다. “예를 들어, BIPOC 및 LGBTQIA+ 커뮤니티의 일원 인 사람은 자연스럽게 정신적 스트레스 요인과 정신 건강 장애의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.”
“살아있는 경험을 공유 할 곳을 찾으십시오. 세상을 덜 외로울 수 있습니다.”
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2015 년 6 월 설문 조사 결과, BMC Public Health 의 조사 결과, 연구원들은 성별 상환 치료, 사회적 및 가족 지원 및 차별 감소가 트랜스 캐나다인의 자살 생각과 관련이 있음을 발견했습니다. 삶의 하나 이상의 영역에서 더 큰 지원을받은 사람들은 지원이 거의 없거나 전혀없는 사람들보다 자살 생각을 경험할 가능성이 적습니다.
이들 중 하나 이상이 부족하다는 사실은 자살 생각의 이러한 증가와 관련이 있다는 사실은 지원의 부족과 차별 증가가 이러한 개인에 대한 영향을 말한다.
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2. LGBTQIA+ 사람들은 도움을 구할 가능성이 높습니다.
더 높은 정신 건강 진단 률은 사람들이 도움을 구할 가능성이 높기 때문일 수 있습니다. Cypress Wellness Center의 소유주 인 LMHC 인 Katie Schubert 박사는“LGBTQ+ 커뮤니티의 사람들은 치료사를 찾을 가능성이 높기 때문에 정신 건강 문제로 더 진단 될 수 있습니다.
실제로, 2017 년 5 월 Journal of Homosexuality < 의 연구에 따르면, LGBTQIA+ 사람들은 이성애 동료보다 2.5 배 더 많은 정신 건강 서비스를 사용합니다. 그리고 도움을 구하는 사람들은 정신 건강 상태로 진단 될 가능성이 높습니다.
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정신 건강 분야에서 가장 큰 문제 중 하나는 도움이 필요한 사람들이 항상 접근 할 수있는 것은 아닙니다. 그것은 정신 건강 문제가 있지만 진단이나 치료가없는 다른 많은 사람들이 있다는 것을 의미합니다.
3. 과거 진단은 현대의 낙인으로 이어집니다
낙인과 차별은 수백 년 동안 LGBTQIA+ 커뮤니티의 사람들에게 영향을 미쳤습니다. 그리고 지난 수십 년 동안 우리가 한 엄청난 진전에도 불구하고 광범위한 교육은 여전히 이용할 수 없습니다. 이는 오늘날 많은 사람들이 여전히 오래된 오해를 가지고 있으며, 소수 민족에 대한 광범위한 차별과 스트레스 요인을 증가시킵니다.
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Schubert는“1973 년까지 동성애자 은 실제로 DSM의 진단이었다”고 말했다. 전문가는 다양한 정신 건강 문제를 진단하는 데 사용합니다. “사회로서, 우리는 이것을 놓아주는 것이 느 렸습니다. 2015 년까지 결혼 방어 법이 전복되었습니다!”
Shelton은“그 전에 LGBTQIA+ 커뮤니티의 일부로 식별하는 것은 사회 병리학 적 성격 장애로 여겨졌다”고 말했다. “인종 차별과 다른 ‘-‘주의 ‘를 바로 잡으려는 우리 나라의 지속적인 노력과 마찬가지로, 우리는 항상 과거의 잘못된 사고의 교정을보고 싶지 않은 사람들과 항상 싸울 것입니다.”
미국 정신과 협회 (American Psychiatric Association)에 따르면, 동성애가 DSM에서 제거 된 후에도 매뉴얼이 트랜스 젠더의 분류를 정신병으로 분류하는 데 40 년이 더 걸렸다. 그러나 사회의 많은 사람들은 여전히 소수 LGBTQIA+ 정체성이 단순히 다른 존재가 아닌 정신 상태라는 믿음을 가지고 있습니다.
4. 나오는 것은 일회성이 아닙니다
커뮤니티 내에서도 나오는 것은 한 번의 과정이라는 아이디어가 있습니다. 일단 공개적으로 나오면 더 이상 할 필요가 없습니다.
셸턴은“내 실습 내에서 많은 고객들이 평균 4-5 개의 다른 이야기 이야기를 공유하고 있으며, 모두 고유 한 스트레스 요인들과 함께 제공됩니다.
나오는 것은 특히 어려울 수 있습니다. 특히 그들이 할 때 받아 들일 것이라고 믿을만한 이유가 있다면 특히 어려울 수 있습니다. 예를 들어 집을 잃을 까봐 두려워하는 많은 젊은 LGBTQIA+ 사람들이 자신의 정체성에 관해 아무것도하지 않습니다.
5. 교육 부족은 더 많은 낙인을 만듭니다
교육은 여전히 국가의 많은 지역에 도달하지 못했기 때문에 정신 건강 문제의 위험을 증가시킬 수있는 LGBTQIA+ 커뮤니티에 대한 신화가 여전히 많이 있습니다. 가장 유해한 신화 중 하나는 LGBTQIA+ 정체성을 갖는 것이 선택이며 전환 요법을 통해 되돌릴 수 있다는 것입니다.
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Schubert는 “성욕이 올바른”개입 “으로 성적이 변할 수 있다고 믿는 많은 사람들이있다”고 말했다. “이것은 종종 ‘전환 요법’이라고합니다. 전환 요법에 대한 과학적 지원은 없으며, 실제로는 매우 유해합니다. ”
이 소위 치료 조건 LGBTQIA+ 사람들은 부끄러움과 고통을 자신의 정체성과 연관시키기 위해 일할뿐만 아니라 자살 생각과 시도를 포함하여 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 공중 보건의 .
도움을받는 방법
LGBTQIA+ 커뮤니티에 속한 사람들은 일부 사람들에 의해 트렌디 한 것으로 간주되기 때문에 사람들은 실제로 도움을 받고 지원하는 것이 실제보다 쉽다고 생각할 수 있습니다.
Shelton은“또 다른 신화는 오늘날 기술에 대한 접근으로 LGBTQIA+ 커뮤니티 회원이 정신 건강 관리에 대한 지원을 쉽게 찾을 수있는 것은 어렵지 않다는 것입니다. “그러나 많은 사람들은 여전히 정신 건강 지원을 확인하기가 매우 어렵다고보고합니다.”
우리는 LGBTQIA+ 미국인을 더 잘 지원하기 위해 미국의 정신 건강 관리 시스템에 대한 체계적인 변화가 필요하며, 그 시스템과 싸우는 데 도움이 필요한 개인에게는 안됩니다. 그러나 그 동안이 팁은 약간의 구호를 제공 할 수 있습니다.
1. 지원 지원을 찾으십시오
정신 건강을 위해 할 수있는 최선의 방법은 친구, 가족, 동료, 교사 또는 신뢰할 수있는 다른 사람의 지원을받는 것입니다. 당신이 판단하지 않고 당신을 받아들이는 사람을 갖는 것은 당신의 정체성에 대한 부끄러움에 도움이 될 수 있습니다.
당신이 당신이 믿을 수 있다고 생각할 수 있다고 생각하는 당신의 인생에서 누군가를 갖는 것과 함께, 당신은 LGBTQIA+ 사람들과 함께 일한 경험이있는 치료사를 찾고 싶을 것입니다. 지역 사회에서 많은 사람들이 직면 한 차별과 투쟁을 탐색하는 데 도움이되는 훈련을받은 치료사를 찾으십시오.
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2. 저렴한 서비스를 찾으십시오
전통적인 치료법은 비용이 많이들 수 있으며 많은 사람들이 임대료를 지불하는 데 어려움을 겪고 있다는 점을 감안할 때 치료법은 모든 사람에게 불가능합니다. 그러나 이것이 LGBTQIA+ 사람들에게 옵션이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
Schubert는“무료 또는 감소 치료 서비스를위한 많은 자원이있다. “Cypress Wellness Center는 실제로 플로리다 주민들에게 무료/축소 서비스를 제공합니다. 해당 지역의 그룹 관행을 확인하거나 정신 건강 서비스를 전문으로하는 비영리 기관을 확인하십시오.”
3. 커뮤니티를 찾으십시오
치료 만 지원하는 유일한 옵션은 아닙니다.
Shelton은“지역 LGBTQIA+ 지원 그룹 및 조직을 찾으십시오. “농촌 지역에서도 여전히 지역 사회가 존재하는 것을 보았습니다.” 많은 사람들도 온라인으로 모입니다. 즉, 어디서나 지원에 액세스 할 수 있습니다.
셸턴은“비슷한 생각을 가진 개인의 안전한 공간이 하나 이상 있으면 정신 건강에 상당한 차이가 생길 수있다. “살아있는 경험을 나눌 수있는 장소를 찾아서 그러한 경험을 정상화시킵니다. 세상을 덜 외로울 수 있습니다.”
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