치과 의사에 대한 두려움은 일반적이지만 몇 가지 간단한 팁을 따라 치과 불안을 극복 할 수 있습니다. Image Credit : Harbucks/Istock/Gettyimages
이 기사에서
- 팁
- 아이들이 치과 불안을 관리하도록 돕습니다
정기적 인 치과 방문은 구강 건강 유지의 중요한 부분입니다. 그러나 시험 의자에 앉아 있다는 생각만으로도 불편하다면 어떨까요?
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치과 불안은 흔합니다. 미국 성인의 최대 80 %가 2017 년 2 월에 따라 다가오는 치과 진약에 대해 어느 정도의 불안감을 경험했습니다. 입에 가까운 날카로운 도구와 큰 소음은 당연히 신경을 쓰지 않을 수 있습니다.
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호놀룰루에있는 Honu Therapy Services의 라이센스가있는 임상 사회 복지사이자 Lana Lipe는“이러한 물건을 보면 우리가 멈출 수없는 고통을 경험할 수 있다는 두려움을 줄 수있다.
과거의 치과 의사에게 나쁜 경험을했거나 치아에 대해 자의식이 있다면 이러한 감정을 확대 할 수 있습니다.
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캘리포니아 코스타 메사 (Costa Mesa)의 치과 의사 인 조이스 칸 (Joyce Khang)은“사람들은 판단에 대해 염려하고 있다고 생각한다. 입은 많은 것을 보여줄 수 있으며, 당연히 사람들은 방치 나 부패에 당황 스러울 수있다.
치과 불안을 해결하면 치과 의사 약속을보다 관리하기 쉽게 만들 수 있으며 입을 건강하게 유지할 수 있습니다. 칸 박사는 치아 나 잇몸 문제를 해결하기 위해 청소를 피하거나 너무 오래 기다리면 구강 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 칸 박사는 지적했다. 그리고 결국 치과 의사에게 가면 더 비싸지 않고 더 길고 불편한 절차를 겪어야 할 것입니다.
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치과 불안을 진정시키기위한 이러한 전략은 도움이 될 수 있습니다.
팁
치과 불안은 치과 공포증과 동일하지 않습니다. 이는 클리블랜드 클리닉에 따라 사람들이 통증에 처해있을 때에도 치과 치료를받지 못하게하는 치과 의사에 대한 극도의 두려움입니다. 치과 공포증은 성인의 약 3 %에만 영향을 미치며 정신 건강 전문가의 도움으로 치료해야합니다.
1. 좋아하는 치과 의사를 찾으십시오
치과 불안을 관리하는 것은 치과 실습을 찾고 고수하는 것으로 시작합니다. 치과 용 “홈”을 설립하면 귀하와 치과 의사가 서로를 알게 될 수있는 기회가 제공되므로 치과 의사가 귀하의 우려 사항을 더 쉽게 해결할 수 있습니다.
Khang 박사는“치과 의사는 어느 정도 불안을 수용 할 수 있습니다. 나는 항상 환자가 마취에서 마취에서 그들이보고 싶은 TV 쇼에 대해 의자에 얼마나 오랫동안 놓을 수 있는지에 이르기까지 항상 환자가 절차를 어떻게 처리했는지에 대한 메모를 계속합니다. . “이것은 미래의 만남에서 환자를 점점 더 편안하게 유지할 수있는 목록이 커지고 있습니다.”
귀하에게 적합한 치과 의사를 찾으려면 American Dental Association은 다음을 수행 할 것을 권장합니다.
- 귀하의 지역에 사는 신뢰할 수있는 친구 나 가족에게 제안을 요청하십시오 . 그들이 치과 의사를 좋아한다면, 당신은 같은 사무실을 확인하고 싶을 수도 있습니다.
- 해당 지역의 제공 업체를 온라인으로 검색하고 환자 리뷰에주의를 기울이십시오. 특정 검토 자들은 치과 불안과 그 특정 제공자가 어떻게 처리했는지 언급 할 수 있습니다.
- 소셜 미디어 사용. 환자 리뷰를 위해 권장 사항 및 검색 제공 업체의 소셜 미디어 페이지에 대해 지역 Facebook 그룹에 문의하십시오.
- 치과 의사와 팀을 인터뷰하십시오. 치료 접근 방식에 대해 물어보고 안전하고 편안하게 치료를 받기 위해 필요한 다른 질문을 가져옵니다.
팁
치과 보험이 없거나 치과 서비스 제공에 대해 걱정하는 경우 지역 보건부 또는 인근 치과 학교는 치료를 도와 줄 수 있습니다. ADA의 유용한 리소스를 사용해보십시오.
2. 두려움에 대해 치과 의사와 상담하십시오
약속을 예약 할 때 우려 사항을 제기하여 시작하고 절차가 어떻게 진행되는지에 대한 질문을 두려워하지 말고 ADA를 추천합니다. 미리 기대하고 직원이 귀하의 우려를 이해한다는 것을 알면 약속에 도달하기 전에 불안감을 줄일 수 있습니다.
시험이나 절차 중에 휴식이 필요한 경우 사용할 수있는 신호에 대해 치과 의사와 상담 할 수도 있습니다. Ada는 손을 올리는 것만 큼 간단 할 수 있다고 말합니다.
3. 자신을 산만하게 해보십시오
입에서 일어나는 일을 마음에들 수있는 무언가를 가져 와서 치과 도구의 소음을 익사시키는 데 도움이됩니다.
Lipe는 “좋아하는 음악, 팟 캐스트, 쇼 또는 오디오 북을들을 수 있도록 헤드폰을 가져 오십시오”라고 추천합니다.
특히 진정 곡은 2016 년 3 월에 성인 및 소아 환자 모두에게 치과 불안에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 가이드 명상 앱.
충분하지 않다면 손을 바쁘게 유지하기 위해 무언가를 가져 오십시오. Ada는 Fidget 스피너 또는 스트레스 볼을 사용해보십시오.
4. 호흡에 집중하십시오
심호흡은 입증 된 불안 버스터이며 치과 의사 의자에서도 효과적 일 수 있다고 Lipe는 말합니다.
호흡 계산은 입이 일할 때에도 효과가있는 간단한 전략입니다. 긴장을 풀기 시작하면 4 개를 흡입하고 같은 시간 동안 숨을 내 쉰다. 5주기 동안 반복하는 것만으로도 심박수를 늦추고 차분하게 느낄 수 있습니다.
5 분 휴식이 필요할 때 박스 호흡 기술을 사용해보십시오.
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5. 진보적 인 근육 이완을 시도하십시오
심호흡과 마찬가지로, 근육 이완 활동은 하버드 건강 출판에 따라 심박수를 늦추고 불안감을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 무엇보다도, 당신은 치과 의자에 누워있는 동안에도 할 수 있습니다.
발가락의 근육을 긴장시키고 편안하게 시작하여 몸을 머리와 목으로 끝까지 일하십시오. Mayo Clinic은 신체의 다음 부분으로 넘어 가기 전에 근육을 5 초 동안 긴장시키고 30 초 동안 긴장을 풀고 있습니다.
6. 약물에 대해 문의하십시오
Xanax 또는 Diazepam과 같은 항 불안 약물은 심각한 치과 불안을 완화하는 데 유용 할 수 있습니다.
그러나 치과 방문을 통해 반불 한 보충제 나 약이 필요하다고 생각되거나 치과 의사에게 완전히 피하는 것을 피하려면 치료사와 상담하십시오.
Lipe는“더 큰 문제가 발생한다는 신호 일 수있다. “약물 치료가 불안 증상을 관리하는 데 도움이되는 옵션이 될 수 있는지에 대해 의사와 치과 의사와 대화하십시오.”
아이들이 치과 의사에 대한 두려움을 관리하도록 돕습니다
치과 불안을 다루는 데 도움이되도록 약속시 예약 할 사항에 대해 자녀에게 이야기하는 것이 중요합니다. Image Credit : SDI Productions/E+/Gettyimages
어린이 나 청소년이 치과 방문에 대해 걱정하는 것은 드문 일이 아닙니다. 특히 처음이거나 과거에 나쁜 경험을 한 경우.
위의 팁은 치과 불안이있는 아이들에게 도움이 될 수 있지만 다음 조언을 명심하십시오.
1. 아이들과 함께 일하는 전문 치과 의사를 만나십시오.
Lipe는 특히 어린이와 함께 일하는 공급자를 찾는 것이 도움이 될 수 있다고 Lipe는 말합니다. 치과 의사는 더 젊은 환자를 편하게 경험하는 경험이 더 많으며 어린이 친화적 인 사무실 설정을 가질 것입니다 (생각 : 어린이 쇼가있는 TV, 재미있는 상 또는 스티커 및 치약은 재미있는 맛입니다.
2. 약속 전에 자녀를 준비하십시오
Lipe는“자녀와의 우려에 대해 자녀와 이야기해야합니다.
그들에게 치과 의사를 보는 것은 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 방법이며, 당신이 그들을 항상 지원할 수 있도록 중요하다고 말합니다.
3. 편안한 아이템을 가져 가십시오
Lipe는“자녀가 자신이 좋아하는 박제 동물, 장난감 또는 담요를 가져와 약속 전반에 걸쳐 보관할 수있게하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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