영양 기본 사항
질소 함량이 높은 식품에는 육류, 해산물, 내장육과 같은 고단백 및 고퓨린 식품이 포함됩니다.이미지 출처: istetiana/Moment/GettyImages신체는 일반적으로 단백질을 구성하는 아미노산에서 질소를 얻습니다. 질소가 풍부한 식품에는 소고기, 돼지고기, 가금류와 같은 육류와 많은 과일과 채소가 포함됩니다.질소는 근육과...
영양 기본 사항
튀긴 치킨 텐더와 빵가루를 입힌 치킨 텐더의 칼로리 정보
치킨 스트립, 치킨 핑거 또는 치킨 구죵이라고도 하는 치킨 텐더는 일반적으로 닭 가슴살을 사용하여 만듭니다.이미지 크레디트: Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImages치킨 스트립, 치킨 핑거 또는 치킨 구죵이라고도 하는 치킨 텐더는 일반적으로 닭 가슴살을 사용하여 만듭니다. 이 닭고기...
영양 기본 사항
생선, 콩, 두부는 단백질의 좋은 공급원입니다.이미지 크레디트: yulka3ice/iStock/GettyImages미국인을 위한 최신 식이 지침에 따르면 미국 인구의 절반 이상이 단백질을 너무 많이 섭취하고 있습니다. 이 보고서는 또한 식단에서 다양한 단백질 공급원이 부족하고 영양이 부족한 선택을 하는...
영양 기본 사항
역도 선수는 크레아틴 보충제를 복용하면 얼굴이 부을 수 있습니다.이미지 출처: Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImages우리 몸은 신장, 췌장, 간에서 크레아틴을 생성합니다. 또한 육류와 생선을 먹을 때마다 크레아틴을 섭취합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 미국인들이 역도나 높이뛰기와 같은...
영양 기본 사항
척 로스트는 일반적으로 냄비 로스트라고도 합니다.이미지 출처: svariophoto/iStock/Getty Images소고기의 "척" 부위는 소의 견갑골 주변에서 나옵니다. 큰 근육의 한 부위가 아닌 작은 근육이 많이 포함되어 있지만 척 로스트는 제대로 익히면 매우 부드럽고 풍미가 가득합니다.척 로스트...
영양 기본 사항
인제라는 테프 밀가루로 만들어지며 발효 기간이 짧아 빵 특유의 신맛이 나는 것이 특징입니다.이미지 크레디트: Paul_Brighton/iStock/GettyImages스펀지처럼 납작하고 작은 구멍이 뚫린 인제라는 에티오피아와 에리트레아에서 제공되는 아프리카 전통 플랫브레드입니다. 인제라는 다양한 고기 및 야채 스튜와 함께 제공되며,...
영양 기본 사항
가스 및 복부 팽만감을 포함한 아스파라거스의 부작용 6가지
아스파라거스의 부작용으로는 복부 팽만감, 가스, 설사 등이 있을 수 있습니다.이미지 출처: Edalin/iStock/GettyImages이 글에서악취가 나는 소변배뇨 횟수 증가가스 및 복부 팽만감설사기타 소화기 증상알레르기 반응아스파라거스를 섭취하면 여러 가지 방식으로 신체에 도움이 됩니다. USDA에 따르면 이 채소는...
영양 기본 사항
부추와 감자 수프는 건강한 식사나 간식이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images부추와 감자 수프는 맛있고 저렴하며 포만감을 줄 뿐만 아니라 재료에 따라 건강한 식사 옵션이 될 수 있습니다.기성품 부추 감자 수프는 시중에서 쉽게 구할...