버피와 데 드리프트는 여러분이 할 수있는 가장 어려운 전신 복합 운동 중 일부입니다. 버피와 데 드리프트는 가장 두려운 운동 중 두 가지 일 수 있지만 가장 효과적인 두 가지 운동이기도합니다. "데...

토닝 벨트, ab 로커 및 ​​땀을 유발하는 로션은 지갑에 운동을 줄 수 있지만 코어에 많은 역할을하지 않습니다. 따라서 돈을 절약하십시오. 꿈의 강한 복근을 얻는 데 필요한 유일한 도구는 자신의 몸입니다 (글쎄요, 그것과...

폼 롤링은 근육 뭉침을 완화하기위한 훌륭한 전략 중 하나입니다. 아마도 당신은 너무 자주 어깨를 누르는 것에 너무 세게 갔고 지금은 정말로 그것을 느끼고 있습니다. 또는 달리기 전에 워밍업을 건너 뛰기로 결정했고 (나쁜...

운동 특공대는 편안 할뿐만 아니라 신체에 건강 할 수 있습니다. 어느 시점에서 당신은 아마 "당신이 그것을 시도 할 때까지 그것을 두드리지 마십시오"라는 문구를 들었을 것입니다. 레깅스로 특공대를 행사할 때이 황금률이 ​​확실히 적용됩니다....

집에서하는 둔근 운동에 덤벨을 추가하면 더 많은 힘과 근육을 만들 수 있습니다. 둔근은 신체에서 가장 강력한 근육이므로 결과를 얻으려면 열심히 자주 운동해야합니다. 집에서 고강도 둔근 운동을하는 것이 바로 그 지점입니다. 따라서...