아이들이 어릴 때는 놀이터에서 놀거나 사이먼 세이즈 놀이처럼 코어를 강화하는 활동이 재미있어야 합니다.이미지 크레디트: FatCamera/E+/GettyImages 코어 근력을 생각하면 식스팩 복근을 떠올릴 수 있지만, 코어의 힘은 중간 부분의 모양과는 거의 관련이 없습니다....

유산소 운동은 누구에게나 중요합니다.이미지 크레디트: 트레버 윌리엄스 / 디지털 비전 / 게티이미지 유산소 운동은 모든 사람에게 중요한 건강상의 이점을 제공하지만 부상, 질병 또는 기타 이유로 다리를 사용할 수 없는 사람들은 어떨까요?...

복근 운동은 중앙부를 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다.이미지 출처: kovaciclea/E+/GettyImages 많은 남성은 특히 나이가 들어감에 따라 중앙 부위에 과체중이 늘어난다. 사실, 맥주 배는 남성의 일반적인 불만 사항입니다. 메이요 클리닉의 마이클 젠슨...

팔굽혀펴기는 충분한 강도로 하면 자연스럽게 테스토스테론을 증가시킵니다.이미지 출처: Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images 테스토스테론은 근육 성장을 촉진하고 기존 근육을 보존하는 역할을 하는 단백 동화 호르몬의 왕입니다. 테스토스테론은 매우 강력하기 때문에 단백 동화 스테로이드로 알려진...

운동 전에 무릎을 따뜻하게 하면 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: Jason Homa/Tetra images/GettyImages 운동 루틴에 바로 뛰어들고 싶을 수도 있지만, 짧은 워밍업을 하는 것이 매우 유익할 수 있습니다....

집에서 로잉 머신을 재현하려면 저항 밴드와 전략적으로 계획된 운동만 있으면 됩니다.이미지 크레디트: Maridav/iStock/GettyImages 로잉 머신은 지난 몇 년 동안 상당한 부활을 경험했습니다. 부분적으로는 크로스핏 덕분에 한때 간과되었던이 기계는 이제 모든 수준의...

부드럽게 준비운동을 하면 허리 통증이 줄어들 수 있습니다.이미지 출처: Adobe Stock/Syda 프로덕션 이 글에서 폼 롤러 등 익스텐션 발가락 터치 락백 회전 ...

링 던지기 게임에 사용되는 병.이미지 출처: eyfoto/iStock/Getty Images 박람회에서 링 던지기 게임은 일반적으로 정복하기 어려울 수 있기 때문에 크고 값 비싼 상품이 옆에있는 경우가 많습니다. 이 게임은 유리병이 나란히 늘어선 형태로...