음료
맥주와 와인에는 탄수화물과 알코올로 인한 칼로리가 포함되어 있습니다.이미지 출처: Peter-Braakmann/iStock/GettyImages알코올의 칼로리는 심각하게 합산될 수 있으며, 가벼운 음주라도 체중 감량 목표를 달성하지 못할 수 있습니다.일부 알코올 음료는 "가벼운"이라고 불릴 수 있지만 모든 알코올에는 칼로리가 포함되어...
메인 요리
연어와 송어를 다양한 방법으로 조리하여 맛뿐만 아니라 건강상의 이점도 즐길 수 있습니다.이미지 출처: gbh007/iStock/GettyImages 이 글에서 연어 레시피 송어 레시피 어느 쪽이 더 건강할까?...
메인 요리
버터나 기름 없이 순살, 껍질 없는 닭고기 요리하는 법
기름 없이 닭고기를 조리하는 한, 뼈 없는 껍질 없는 닭고기는 점심이나 저녁에 다용도로 활용할 수 있는 건강한 선택입니다.이미지 크레디트: gbh007/iStock/GettyImages 뼈 없는 껍질 없는 닭고기는 기름 없이 닭고기를 요리하는 한 점심이나...
영양 기본 사항
델리에서 접시에 담긴 전통 루벤 샌드위치.이미지 출처: pkripper503/iStock/Getty Images 전형적인 루벤 샌드위치에는 콘비프, 녹인 치즈, 사우어크라우트, 드레싱이 가득 들어있어 칼로리가 낮지 않습니다. 지나치게 큰 경향이 있는 레스토랑 버전을 피하고 영양가가 높은...
메인 요리
로스트 비프는 건강 위험을 증가시킬 수 있습니다. 오븐에서 갓 나온 로스트 비프의 시각과 냄새는 육즙이 가득한 식사를 기대하며 미각을 자극할 수밖에 없습니다. 하지만 고기를 씹고 삼키고 소화하는 과정에서 우리 몸은 이...
영양 기본 사항
돼지 어깨살에는 고단백질과 여러 가지 비타민 B가 풍부합니다.이미지 출처: from_my_point_of_view/iStock/GettyImages 정육점이나 슈퍼마켓의 정육 코너에서 흔히 볼 수 있는 돼지 어깨 부위에는 암 피크닉, 암 로스트, 암 스테이크, 블레이드 보스턴 로스트, 블레이드...
영양 기본 사항
최고의 액상 멀티비타민은 고품질 브랜드에서 제공하며 영양소가 적절히 배합되어 있습니다.이미지 출처: morefit.eu Creative 이 글에서 선정 방법 종합 베스트 여성을 위한 베스트 ...
영양 기본 사항
스무디는 건강한 아침 식사나 간식거리가 될 수 있습니다. 재료에 따라 칼로리가 높을 수도 있습니다. 요거트, 우유, 바나나로 기본 바나나 스무디를 만들거나 다른 재료를 추가하여 영양소 함량을 높이고 맛을 다양하게 바꿀 수 있습니다. 스무디의...