날씨가 진정 될 때,식이 요법의 영양소와 다양성을 위해 따뜻한 샐러드 레시피를 사용해보십시오. 이미지 크레딧 : Lilechka75/istock/gettyimages
우리는 종종 영양소가 들어 있기 때문에 샐러드를 선택합니다. 그러나 그들은 똑같은 오래된 채소와 토핑으로 약간의 ho-hum을 얻을 수 있으며, 쌀쌀한 일 때 먹고 싶은 마지막 것은 추운 것입니다. 신선하고 선명한 샐러드를 더 흥미롭게 만드는 쉬운 방법은 온도에서와 같이 약간의 열을 추가하는 것입니다!
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이를 염두에두고, 우리는 당신의식이 요법의 영양소를 변화시키고 다양한 맛과 질감을 포함하도록 일상을 바꿀 수있는 최고의 따뜻한 샐러드 요리법을 반올림했습니다. 이 목록에있는 모든 화려한 샐러드에는 따뜻하게 제공되거나 갓 조리 된 성분을 얹습니다. 그리고 당신이 그것을 측면으로 선호하든 메인 앙트레로 선호하든, 여기에 모든 사람을위한 따뜻한 샐러드 옵션이 있습니다.
Bon Appetit!
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1. 아시아에서 영감을 얻은 치킨 볶음 날씨
pagehttp : //morefit.euthis 따뜻한 샐러드 레시피 방문 채소가 지루할 필요가 없음을 증명합니다. Image Credit : morefit.eu
볶음과 샐러드를 결정할 필요가 없습니다. 이 아시아에서 영감을 얻은 따뜻한 샐러드 레시피에서 한 번에 둘 다 가질 수 있습니다!
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피망과 양파로 닭고기를 빨리 볶아서 양배추 샐러드 믹스에 첨가 할 것입니다. 마지막으로 세서미 라임 비네 그레트, 땅콩 및 실란트로를 뿌립니다. 쌀이 필요하지 않으므로 저탄수화물 식사 옵션이됩니다.
그리고이 슬로우는 양배추로 터져 나가기 때문에 비타민 K, C 및 B6가 포함되어 있습니다.
아시아에서 영감을 얻은 닭고기 볶음 샐러드 레시피와 영양 정보를 여기에 받으십시오.
2. 프라이팬 콩을 곁들인 비건 타코 샐러드
pagehttp : //morefit.euthis 따뜻한 샐러드 레시피를 방문하십시오.
이 재미있는 샐러드를 해체 된 채식 타코라고 생각하십시오. 프라이팬에 피코 데 갤로로 검은 콩을 데우고 따뜻한 콩 혼합물을 양상추, 푸른 옥수수 옥수수 칩 및 실란트로로 던지고 아보카도로 관대하게 뿌리기 만하면됩니다.
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그것은 당신이 반복해서 만들 수있는 샐러드 중 하나입니다. 보너스로서, 모든 단일 성분은 소화 촉진 섬유로 가득합니다.
프라이팬 콩 레시피와 영양 정보가 담긴 비건 타코 샐러드를 여기에 가져와.
3. 석류로 구운 붉은 양배추 샐러드
pagehttp : //morefit.euthis 바삭 바삭한 따뜻한 샐러드 방문 자체 또는 측면으로 훌륭합니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu
가볍게 구운 경우, 붉은 양배추는 약간 부드럽게 부드럽고 미묘한 단맛을 방출하면서 대부분의 크런치를 유지합니다. 식초는 적절한 양의 탱크를 빌려주고 석류 아릴은 완벽한 밝기를 가져옵니다.
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이 따뜻한 샐러드는 큰 배치로 만드는 것이 좋습니다. 일주일 내내 냉장고에서 잘 유지됩니다. 먹을 준비가되면 서빙하기 전에 몇 분 동안 프라이팬에 들어가십시오.
석류 레시피와 영양 정보가 포함 된 구운 붉은 양배추 샐러드를 여기에 가져와.
4. 지글 지글 스테이크 하우스 샐러드
Pagehttp : //morefit.eugo를 방문하십시오.
잘 알려진 4 온스 스테이크 서빙은 특히 슬라이스하고 아름다운 샐러드 꼭대기에 별 성분으로 제공 할 때 진정으로 만족할 수 있습니다. 그리고 그것은 고르곤 졸라 치즈와 후추가 뿌려지면서 더 많이 차려 입고 있습니다.
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이 샐러드를 더 좋게 만들려면 잔디 먹이 쇠고기와 함께 가십시오. 기존의 상대방보다 심장 친화적 인 오메가 -3과 비타민 E가 더 있습니다.
지글 지글 스테이크 하우스 샐러드 레시피와 영양 정보를 여기에서 받으십시오.
5. 태아와 피의 오렌지 드레싱을 곁들인 쌓인 사탕무 샐러드
pagehttp : //morefit.euthis 다채로운 따뜻한 샐러드를 방문하십시오.
뿌리 채소, 특히 사탕무는 일반적으로 일년 내내 이용 가능하기 때문에 훌륭합니다. 붉은 색과 황금 사탕무는 식물 영양소와 너무 많은 아름다움으로 가득 차있어 사랑하지 않는 것이 어렵습니다.
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이 따뜻한 샐러드는 오렌지색 드레싱과 짠 페타 치즈로 두 종류의 사탕무를 짝을 이루고 곧 잊을 수 없습니다.
페타와 블러드 오렌지 드레싱 레시피와 영양 정보를 곁들인 쌓인 사탕무 샐러드를 여기에 가져 가라.
6. 숯불 브로콜리와 피망을 곁들인 따뜻한 이탈리아 파스타 샐러드
Pagehttp : //morefit.euafter 방문이 따뜻한 샐러드를 만들면 모든 식사에 남은 음식을 갈망 할 것입니다.
파스타 샐러드는 일반적으로 차갑게 제공되지만이 레시피에는 없습니다. 그릴 또는 그릴 팬 만 있으면됩니다.
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여기에는 요리 된 파스타가 헹구지 않습니다. 레드 와인 비네 그레트, 양파, 브로콜리, 붉은 피망 및 페퍼 론시니와 함께 갓 요리 한 통 곡물 푸실리를 버릴 것입니다.
약간의 스모키 니스를 위해, 당신은 브로콜리와 피망을 추가하기 전에 숯을 넣습니다. 그리고 신선한 바질로 마무리하는 것을 잊지 마십시오.이 따뜻한 비건 채식 파스타 샐러드에 달콤한 허브 노트를 추가합니다.
여기에 숯불 브로콜리와 피망 레시피와 영양 정보가 포함 된 따뜻한 이탈리아 파스타 샐러드를 얻으십시오.
7. 살구가있는 버섯과 곡물 샐러드
이 레시피의 pagehttp : //morefit.euthe ghee 방문 건강한 지방의 양호한 양을 제공합니다. Image Credit : morefit.eu
버섯과 버터 기름은 음식 천국에서 만들어진 경기입니다. 이 따뜻한 샐러드는 당신이 선택한 통 곡물과 두 사람을 짝을 이룹니다.
다진 말린 살구 로이 간단한 접시를 토핑하면 맑은 마감재와 요리사에 맛있는 단맛이 더해집니다.
살구 레시피와 영양 정보가 포함 된 버터 기간의 버섯과 곡물 샐러드를 얻으십시오.
8. 구운 당근 동전과 딜을 곁들인 따뜻한 레몬 불가르 샐러드
Pagehttp : //morefit.euget Bulgur Wheat.image Credit을 특징으로하는이 따뜻한 샐러드 레시피와 함께 통 곡물을 복용하십시오.
이 따뜻한 샐러드는 베타 카로틴을 제공하는 당근 동전과 섬유질을 제공하는 Bulgur 덕분에 영양가로 가득합니다.
다행히도, 여기에는 좋은 영양 이상이 있습니다. 그것은 맛있는 한 그릇입니다. 당근은 캐러멜 처리되어 전체 맛을 꺼냅니다. 또한 완벽하게 양념이며 신선한 딜, 파, 레몬 주스가 포함되어 있습니다.
이 샐러드를 준비하는 한 시간을 보내는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 대부분의 통 곡물과 달리 Bulgur 밀은 이미 찐, 분쇄 및 건조되었습니다. 따라서 본질적으로 재수 화해야합니다. 20 분 이내에 할 수 있습니다!
구운 당근 동전과 딜 레시피와 영양 정보가 들어간 따뜻한 레몬 불가르 샐러드를 얻으십시오.
9. 겨울 판사 넬라 아침 식사 샐러드
Pagehttp : //morefit.eueat이 따뜻한 샐러드를 아침 식사로 방문하면 점심까지 가득 차게됩니다. Image Credit.eu.
Panzanella 샐러드는 지금 순간을 보내고 있습니다. 적절한 양의 드레싱과 녹색과 건배 빵으로 던져진 아름다운 야채보다 더 좋은 것은 없습니다.
그리고 우리는 그것을 아침 식사 샐러드라고 부르는 동안, 당신은 언제 라도이 레시피를 즐길 수 있습니다.
겨울 판사 넬라 아침 식사 샐러드 레시피와 영양 정보를 여기에 받으십시오.
10. 볶은 감귤 샐러드
pagehttp : //morefit.euoranges는 비타민 C로 가득 차 있으며 면역 건강에 중요한 비타민 C로 가득합니다. Image Credit : morefit.eu
샐러드는 잎이 많은 녹색을 만질 필요가 없습니다. 실제로, 그들은 당신이 원하는 모든 음식에 관한 것일 수 있습니다. 이 레시피의 경우, 오렌지는 디저트 샐러드로 “이중 의무”를하는이 사이드 샐러드에서 중요한 역할을합니다.
특별하게 만들기 위해, 유쾌하게 캐러멜이 될 때까지 비타민 C가 풍부한 오렌지 조각을 올리브 오일로 볶을 것입니다. 완성 된 샐러드에는 샴페인 식초, 염소 치즈, 신선한 석류 아릴, 민트 잎 및 후추가 뿌려집니다.
석류 Arils는 화려한 색상과 탱크의 힌트를 제공함으로써 특별한 무언가를 제공합니다. 석류 아릴은 또한 칼로리가 적고 섬유질이 높습니다.
여기에서 볶은 감귤 샐러드 레시피와 영양 정보를 얻으십시오.
11. 열렬한 흰 콩과 아루 굴라 샐러드
Pagehttp : //morefit.euadding beans를 따뜻한 샐러드 레시피에 방문하십시오.
콩, 렌즈 콩 및 콩류와 같은 펄스는 영양 세계에서 15 분의 명성을 얻고 있습니다. 섬유질과 식물성 단백질로 가득합니다.
이 따뜻한 콩 샐러드는 감귤 맛이 터져 완벽하게 양념되어 신선하고 후추가 많은 arugula로 마무리됩니다.
여기에서 열등한 흰 콩과 arugula 샐러드 레시피와 영양 정보를 얻으십시오.
12. 유기농 햄과 계란 아침 식사 비스트로 샐러드
pagehttp : //morefit.euif 방문을 방문하십시오. 아침 식사에 더 많은 녹색을 얻기 위해 따뜻한 샐러드를 찾고 있습니다.
예 – 아침에 샐러드를 먹을 수 있습니다. 이 햄과 계란 비스트로 샐러드는 하루를 시작하는 맛있는 영양가있는 방법입니다. 그러나 아침에 이것을 제공하지 마십시오. 하루 종일 아침 식사 앙트레로 언제든지 제공하십시오.
계란과 유기농 햄에서 고품질 단백질을 얻을 수 있습니다. 고기가없는 것을 원한다면 햄을 자연적으로 훈제 한 모짜렐라 치즈로 바꾸십시오. 계절 과일과 통 곡물 롤과 짝을 이루어 만족스러운 식사를하십시오.
유기농 햄과 계란 아침 식사 비스트로 샐러드 레시피와 영양 정보를 여기에 가져 가라.
13. 케일과 거친 겨자를 곁들인 구운 감자 샐러드
pagehttp : //morefit.euthis 클래식 레시피에 따뜻한 트위스트를 방문하십시오.
구운 감자보다 더 편안한 것이 많지 않으며, 비타민 C와 함께, 그들은 그 추운 시절에 다이어트에 큰 도움이됩니다.
그것을 풍성한 녹색과 거친 머스타드 드레싱과 결합하면 따뜻한 포토토-살라드 유토피아에 들어갔습니다.
케일과 거친 머스타드 레시피와 영양 정보를 곁들인 구운 감자 샐러드를 여기에 가져 가라.
14. 구운 붉은 포도와 블루 치즈 샐러드
pagehttp : //morefit.eutangy 붉은 포도 방문이 따뜻한 샐러드에 완벽하게 추가하십시오. Image Credit : morefit.eu
포도는 그대로 완벽한 과일 중 하나입니다. 그러나 그들은 약 15 분 동안 구운 경우 다소 마법입니다.
따라서 구운 씨앗이없는 포도, 부서진 블루 치즈 및 구운 소나무 너트를 얹은이 달콤하고 절약 된 아루 굴라 샐러드를 제공하여 다음 식사에 작은 아브라카다 라를 추가하십시오.
이 샐러드는 스포트라이트를 훔칠뿐만 아니라 말 그대로 당신의 마음을 이길 것입니다! 포도에는 심장병의 위험 감소와 관련된 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.
구운 빨간 포도와 블루 치즈 샐러드 레시피와 영양 정보를 여기에 가져 오십시오.
15. 달콤하고 매운 당근과 렌즈 콩 샐러드
pagehttps : //morefit.euthis 따뜻한 샐러드를 방문하십시오.
이 풍성하고 따뜻한 당근과 렌즈 콩 샐러드에 약간의 달콤한 달콤한 것은 약간의 향신료와 균형을 이룹니다. 식물성 단백질과 섬유질이 들어있어 몇 시간 동안 가득 차 있습니다. 평일 점심을 먹기에 완벽한 식사이거나 저녁 식사를위한 편이 될 수 있습니다.
달콤하고 매운 당근과 렌즈 콩 샐러드 레시피와 영양 정보를 여기에 가져옵니다.
16. 녹색 여신 비네 그레트가있는 브라 시카와 부추 샐러드
pagehttp : //morefit.euthis 진심으로 따뜻한 그린 샐러드를 방문하십시오.
로마네스코 브로콜리와 브뤼셀 콩나물은 최고의 브라 시카 (식물 가족의 이름) 중 일부이며,이 따뜻한 샐러드 레시피에서는 부추와 짝을 이루고 열렬한 녹색 여신 비네 그레트에 던져졌습니다. 풍미, 우마미 마법.
Romanesco Broccoli에 손을 대면 콜리 플라워는 완벽한 대체입니다.
녹색 여신 비네 그레트 레시피와 영양 정보가있는 브라 시카와 부추 샐러드를 여기에 가져 가라.
17. 체리 토마토와 시금치 샐러드 소테
pagehttp : //morefit.euthis 따뜻한 샐러드 방문 훌륭한 반찬을 만듭니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu
저녁이나 점심을 준비하고 있다면 여기에 빠르고 간단한 따뜻한 샐러드 레시피가 있습니다.
이것을 정말로 팝 시키려면 화려한 체리 또는 포도 토마토의 다채로운 믹스를 사용하십시오. 가열 될 때까지 얇게 썬 마늘 정향으로 볶은 다음 발사믹 식초, 신선한 아기 시금치, 바다 소금 및 으깬 고추 조각을 곁들여 맛있고 맛이 좋은 샐러드 샐러드를 약간 차기로 볶습니다.
당신은 실제로 시금치를 요리하지 않을 것입니다. 그것은 단지 따뜻해지고 섬세하게 시들어 질 것입니다. 흥미롭게도, 당신은 비타민 C가 풍부한 토마토를 즐기면서 시금치에서 비 헴 철을 더 잘 흡수 할 수 있습니다!
체리 토마토와 시금치 샐러드 소테 레시피와 영양 정보를 여기에 가져 가라.
18. 구운 스쿼시와 메이플 디종 드레싱을 곁들인 시들은 케일 샐러드
이 샐러드의 pagehttp : //morefit.euthe maple dijon 드레싱을 방문하십시오. 쓴 케일과 로스트 스쿼시. 이민 크레디트 : morefit.eu에 대한 완벽한 칭찬입니다.
부드럽게 구운 케일은 틀에 박힌 로스트 스쿼시, 밝고 달콤한 석류 씨앗, 바삭 바삭한 호박 씨앗, 달콤하고 구멍이 많은 메이플 디종 드레싱의 이슬비를 조합합니다. 호박 씨앗은 채소에서 많은 섬유질과 미량 영양소를 얻을 수 있으며, 호박 씨앗은 건강한 지방을 제공합니다.
구운 스쿼시와 메이플 디종 드레싱 레시피와 영양 정보가 들어간 시들어진 케일 샐러드를 얻으십시오.
19. 구운 버터 넛 스쿼시 샐러드
쌀쌀한 경우,이 따뜻한 샐러드는 편안하고 영양가가 높습니다. 이미지 크레디트 : morefit.eu를 방문하십시오.
이 축제 샐러드는 칙칙한 겨울 날에 응원을 더합니다. 색상, 질감 및 유용한 야채로 가득합니다. 당신은 달콤하고 맛있고, 견고하고, 매운, 심지어 칙칙한 노트가 모두 서로를 보완하는 조화를 이용할 수 있습니다.
복잡한 맛을 자랑하지만이 비건 샐러드 레시피는 실제로 만들기가 간단합니다. 당신은 깍둑 썰은 버터 넛 스쿼시를 구워 피스타치오와 말린 크랜베리와 함께 옷을 입은 arugula에 그것을 제공합니다. 비네 그레트의 순수한 메이플 시럽은 거의 사탕과 같은 악센트를 만듭니다. 예!
구운 버터 넛 스쿼시 샐러드 레시피와 영양 정보를 여기에 가져 가라.
20. Herby는 타히니 비네 그레트와 함께 당근 샐러드를 얽힌 당근 샐러드
pagehttp : //morefit.eutahini 드레싱 방문이 따뜻한 샐러드를 맛있고 kick.image credit : morefit.eu에게 제공합니다.
이 따뜻한 당근 샐러드는 베타 카로틴, 섬유 및 비타민 A, C 및 K가 풍부하며 생생한 색상은 가장 우울한 날조차도 밝아집니다. Tahini Vinaigrette는 열렬하고 열렬하며 오렌지 뿌리 채소의 흙을 보완합니다.
Tahini Vinaigrettre 레시피와 영양 정보가 포함 된 Herby Tangled 당근 샐러드를 가져와.
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