다른 사람들이 생각하는 것에 대해 더 불안하다고 느끼는 사람들은 쉽게 붉어 질 가능성이 높지만 스트레스 관리 기술은 홍당무를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당황스러워하고 얼굴을 구하려고했지만 뺨이 따뜻해지고 붉어지기 시작합니까? 그리고 당신은 당신이 얼굴이 붉어지는 것에 더 부끄러워서 더 붉어지고 있습니까? 홍당무가 붉어지는 경향이 있다면 왜 그렇게 쉽게 일어나고 다른 사람들에게는 그렇지 않은지 궁금 할 것입니다.
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홍당무가 불안을 경험하는 사람들의 일반적인 자동 전투 또는 비행 신경계 반응이라고 심리학 교수이자 미래 시제의 저자 인 Tracy Dennis-Tiwary 박사는 다음과 같이 말합니다. 기분이 나쁘다) .
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호르몬 아드레날린이 방출 될 때 발생하여 혈관이 넓어 혈류 및 산소 순환을 증가시킵니다. 이것은 더 많은 적혈구가 피부 표면으로 이동하여 붉은 색을 제공한다는 것을 의미합니다.
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운동 중에 내 얼굴이 매우 붉고 뜨거워지면 어떤 의미는 무엇입니까?
홍당무를 플러시하는 것과 혼동하지 마십시오. 반응은 생리 학적으로 동일하지만, 플러시 느낌은 일반적으로 운동과 체온의 증가와 관련이 있으며, 홍당무는 우리의 감정과 관련이 있으며, Murdoch University 심리학 교수 Peter Drummond, PhD는 Morefit.eu에게 말합니다. 플러시되는 것은 몸의 온도를 식히고 홍당무는 강한 감정을 느낀 후에 당신을 식히게됩니다.
홍당무는 일부 사람들에게는 성가심이 될 수 있지만, 그에 대한 진화론 적 이유가 있습니다. 홍당무는 사람들과 선의로 남아 있고 당신에 대한 그들의 의견에 관심을 갖고 자하는 당신의 소망을 전하는 신호 역할을합니다. 암스테르담 대학교의 행동 과학 교수. 우리의 사회적 지위가 위험에 처할 때, 우리는 사과하는 방법으로 얼굴이 붉어집니다.
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“사회적으로 불안한 사람들은 그들이 다른 사람들의 눈을 어떻게 바라 보는지에 대해 더 걱정하기 때문에 더 쉽게 붉어집니다.” 니콜리 치는 말한다.
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홍당무는 부끄러워하거나 걱정해서는 안되는 것입니다. 그러나 자주 발생한다고 생각되면 여기에 찾아야 할 몇 가지 잠재적 원인과이를 해결하기위한 전략이 있습니다.
1. 당신은 더 자의식입니다
처음으로 누군가를 만나거나 면접에 가거나, 프레젠테이션을하거나, 면밀히 조사되거나 살펴볼 수있는 상황을 경험하면, 그것은 당신이 홍당무를 만들 수 있습니다.
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Nikolić는“이것은 우리가 다른 사람들의 의견에 우리가 얼마나 민감한 지에 관한 것이라고 생각합니다. “예를 들어, 예를 들어, 다른 사람들이 어떻게 그들을 평가할 것인지에 대해 매우 불안하고 걱정하는 사람들은 ‘나에 대해 어떻게 생각 하는가? 나에 대해 어떻게 말할 것인가?’ 그런 다음 그들은 또한 더 쉽게 홍당합니다. ”
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2. 피부가 더 가볍습니다
Drummond는 홍당무는 더 가벼운 안색에 비해 더 가벼운 안색을 가진 사람들에게 더 잘 보인다고 Drummond는 말했다.
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3. 더 많은 에스트로겐이 있습니다
더 높은 수준의 에스트로겐이 장미 빛 뺨의 이유 일 수 있습니다. Drummond는“홍당무는 남성보다 여성의 경우 종종 더 강해질 것”이라고 Drummond는 말한다. “이것은 월경주기 호르몬과 관련이있을 수 있습니다.”
실제로, 2015 년 6 월 작은 연구에 따르면 정신병 내분비학 에 따르면, 월경을하는 사람들은 에스트로겐이 높을 때주기의 다른 지점에서 얼굴에 붉어 질 수 있습니다. 에스트로겐이 혈관이 더 많이 팽창시키기 때문에 Drummond는 피부에 더 많은 적혈구를 가져 오기 때문일 수 있습니다.
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쉽게 붉어지면해야 할 일
홍당무는 완전히 일반적이며 불편한 환경에 대한 본능적 인 반응입니다. Drummond는“간단한 방식으로 생리 학적 과정을 실제로 멈출 수는 없습니다.
그러나 Nikolić는 2020 년 5 월 현재 정신과 보고서에 대한 연구를 인용하면서 마음 챙김 관행과 같은 기술로 특정 상황을 미리 준비하면 도움이 될 수 있다고 말했다.
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Dennis-Tiwary는“생리 학적 각성을 줄이는 이완 및 호흡 기술과 같은 불안을 유발하는 사건 전과 불안을 촉진하는 동안 불안을 관리하는 것이 도움이 될 수있다”고 덧붙였다.
극단적 인 경우, 사람들은 베타 차단제를 복용하여 홍당무를 제어 할 것이라고 Dennis-Tiwary는 피부를 붉게하는 아드레날린을 막기 위해 고혈압에 일반적으로 사용되는 약물을 복용 할 것이라고 말했다.
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홍당무가 당신의 삶의 질에 영향을 미치는 경우, 필요한 경우 의사와 상담하여 치료에 대해 이야기 할 수 있습니다.
그렇지 않으면, 당신이 쉽게 붉어지는 것을 받아들이려면 최선을 다하십시오. 그리고 그것이 모두 나쁘지는 않다는 것을 기억하십시오. 사람들이 홍당무를 때, 다른 사람들이 더 긍정적으로 생각합니다. 그들은 더 신뢰할 수 있고 바람직한 것으로 보입니다.
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