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잠자리에 들기 전에 마음을 깨끗하게하기 위해 5 분 부드러운 운동
침대 전에 아이의 포즈를 취하는 것은 마음을 진정시키고 기분 좋은 엔돌핀을 더 편안하게 수면으로 해제 할 수 있습니다. 우리는 모두 거기에있었습니다. 취침 시간이 돌아 왔고 갑자기 갑자기 머리가 걱정과 내일의 할 일로 회전하기...
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지역 달리기 상점을 방문하거나 소셜 미디어를 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그룹 피트니스는 운동을하는 데 큰 동기 부여 요인이 될 수 있습니다. 운동 환경에 포함되고 지원되는 느낌도 매우 중요합니다. 러너이거나 몇 마일을...
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달리기 코치에 따르면 2022 년의 7 개의 최고의 달리기 물병
가장 좋은 러닝 워터 병은 배낭 및 핸드 헬드 제품을 포함한 끝없는 디자인으로 제공됩니다. Image Credit : Morefit.eu Creative 이 기사에서 우리가 선택한 방법 5ks에 가장 적합합니다 10ks에서 반 마라톤에...
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체력 수준에 따라 모든 사람이 멈추지 않고 얼마나 오래 달릴 수 있어야하는지에 대한 기준선이 다릅니다. Image Credit : Hayden Scott/500px/500px/gettyimages 소규모 복용량으로도 달리기는 심장 건강 개선에서 뼈 미네랄 밀도 증가에 이르기까지 풍부한 건강상의...
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전문가에 따르면 실제로 달리기를 즐기는 데 도움이되는 8 가지 최고의 팁
실행을 시작하는 데 도움이되는 팁 현실적인 목표 설정과 재미 있고 즐거운 일을하는 것이 포함됩니다. Image Credit : Wera Rodsawang/Moment/Gettyimages 가장 노련한 러너에게도 때로는 칙칙한 점이 실제 드래그처럼 느껴질 수 있습니다. 그리고 일단 당신이...
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매일 걷는 것은 일반적으로 더 많은 운동을 할 수있는 안전하고 효과적인 방법이지만 여전히 피트니스 루틴의 다양성을 목표로해야합니다. Image Credit : Morefit.eu Creative 일상 생활에서 일반적인 행동, 행동 및 습관의 머리부터 발끝까지 효과를 검사...
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더 큰 신체를 가진 초보자 주자를위한 10 가지 최고의 팁
주자는 모든 모양과 크기로 제공되며 더 큰 신체의 사람들은 마일을 벌어지는 이점을 누릴 수 있습니다. Image Credit : Kali9/E+/Gettyimages 달리기는 정당한 이유로 매우 인기있는 운동 형태입니다. 재미 있고 최소한의 장비가 필요하며 거의 어디서나...
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Mobility.image Credit : Aaronamat/istock/Gettyimages 스트레칭은 집안일처럼 느껴질 수 있습니다. 반드시 힘들거나 지치지는 않지만, 운동 후 또는 정오 스트레칭 (그리고하는 사람들에게 kudos)을 기대하는 사람은 거의 없습니다. 광고 그러나 캘리포니아 기반의 힘 코치...