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수명을 촉진하는 데 도움이되는 7 일 블루 존 다이어트 식사 계획
Blue Zones 스타일을 먹으면식이 요법에서 더 많은 계획을 세우고 수명을 촉진하는 데 도움이됩니다. Image Credit : Floriana/E+/Gettyimages 이 기사에서 블루 존 다이어트 101 음식 목록 식사 계획 7 일...
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더 많은 마그네슘을 섭취하면 신체의 과정이 편안한 수면으로 이어지는 과정에 도움이 될 수 이 기사에서 마그네슘과 수면 더 많은 것을 얻는 방법 인간의 삶의 기본 부분 임에도 불구하고 충분한 품질의...
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위장병 전문의에 따르면 장 건강을위한 7 가지 최악의 음식
장 건강을위한 최악의 음식은 소화관에서 나쁜 박테리아의 확산을 유발합니다. 이민 신용 : Sharon Pruitt/Eyeem/Eyeem/Gettyimages 장 건강을 개선 (또는 적어도 돌보는)을하려고한다면 매일식이 요법이 중요한 역할을 할 것입니다. 광고 오늘의 비디오 특정...
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한 아침 내분비 학자들은 당신이 건강한 호르몬을 위해 먹기를 원합니다.
단백질, 섬유질 및 건강한 지방이 풍부한 식사는 호르몬 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 신용 : Veselovaelena/istock/Gettyimages 이 기사에서 다이어트와 호르몬 1. 섬유 2. 단백질 3. 생식...
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하나의 간식 피부과 전문의는 당신이 빛나는 피부를 위해 더 자주 먹기를 원합니다.
피부가 갈망하는 영양소를 더 많이 얻으려면 과일과 채소로 가득 찬 스무디를 혼합하십시오. 이미지 신용 : Moyo Studio/E+/Gettyimages 당신의 피부는 종종 사람들이 당신에 대해 가장 먼저 눈에 띄는 것이며, 당신이 당신의 성격만큼 빛나기를 원한다면,...
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한 영양소 위장병 전문의는 당신이 더 자주 먹기를 원합니다 (섬유가 아님)
오메가 -3과 같은 불포화 지방이 풍부한 식단은 소화 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 신용 : Svariophoto/Istock/Gettyimages 장 건강과 관련하여식이 섬유와 프로바이오틱스는 종종 대화의 중심 단계를 차지합니다. 그러나 전문가들에 따르면, 당신이...
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식사 중에 단백질을 섭취하고 물을 더 많이 마시는 음식을 섭취하면 설탕 갈망을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 신용 : Alexander Spatari/Moment/Gettyimages 매일 설탕 갈망을 억제하는 것에 대한 새로운 신화가있는 것 같습니다....
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한 영양소 산부인과 의사는 당신이 더 자주 먹기를 원합니다.
건강한 지방은 더 나은 호르몬 균형과 생식 건강과 관련이 있습니다. 이미지 신용 : Nerudol/Istock/Gettyimages 균형 잡힌식이는 탄수화물, 지방 및 단백질과 같은 다량 영양소 및 비타민 및 미네랄과 같은 미량 영양소와 같은 다양한 영양소로...