사탕 영양: 궁극적인 가이드

인기 있는 사탕의 칼로리 대부분은 설탕에서 나옵니다. 이미지 크레디트: bfk92/iStock/GettyImages

Advances in Nutrition 저널의 2015년 1월 보고서에 따르면 미국의 거의 모든 사람이 매년 약간의 사탕을 먹는다고 보고합니다. 정확히는 미국인의 97%입니다.

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좋아하는 음식을 먹지 않으면 역효과가 날 수 있고 결국 먹고 나면 더 많이 먹게 될 가능성이 있다고 연구원들은 말합니다.

핵심: 모든 것이 적당합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 분할하는 것이라고 연구원들은 말합니다. 더 큰 가방에서 한 조각을 즐기거나 재미있는 크기, 미니 또는 스낵 크기의 사탕을 선택하는 것을 고려하십시오. 다음은 좋아하는 캔디바가 다른 유형의 과자와 어떻게 다른지 보여줍니다.

사탕 영양정보

칼로리

탄수화물

설탕

지방

단백질

버터핑거(1바)	250	36g	21g	10g	5g
지팡이 사탕 (1개)	60	14g	12g	0g	0g
캔디콘 (21개입)	150	36g	26g	0g	0g
솜사탕 (1봉)	270	71g	71g	0g	0g
크런치 바 (1 바)	230	29g	24g	12g	2g
허쉬 밀크 초콜릿 바 (1 바)	220	26g	25g	13g	3g
킷캣(1바)	210	27g	22g	11g	3g
라이프 세이버(4개)	60	14g	12g	0g	0g
마시멜로 (4개)	90	23g	16.3g	0.1g	0.5g
멘토스 (1개)	10	3g	2g	0g	0g
은하수 (1 바)	264	41.3g	34.6g	10g	2.3g
삼총사 (1 바)	240	42g	36g	7g	1g
PayDay(1 바)	240	27g	20g	13g	7g
레드 핫 (25 개)	60	15g	12g	0g	0g
리스(2컵)	210	24g	22g	12g	5g
솔트워터 태피 (4개)	110	22g	12g	2g	0g
스키틀즈 (1 패키지)	251	56.3g	47g	0.1g	0.1g
스니커즈 (1 바)	280	35.1g	28g	14g	4.3g
스타버스트 (1 패키지)	236	47g	33g	4.5g	0.2g
토피(1개)	27	5.5g	4.7g	0.6g	0.3g
Tootsie Pop (1 롤리팝)	60	15g	11g	0g	0g
트윅스(1팩)	250	34g	25g	12g	2g
트위즐러 (3개)	120	27g	16g	0.5g	1g
베르테르 오리지널 카라멜 하드캔디 (3개입)	70	14g	11g	1.5g	0g
요크 페퍼민트 패티 (패티 2장)	100	22g	18g	2g	1g

버터핑거

버터핑거 바는 벗겨지기 쉬운 땅콩 버터 같은 질감에 대한 기억을 불러일으킵니다. 그러나 그 첫 번째 성분은 옥수수 시럽이고 그 다음이 설탕입니다. 땅콩은 재료 목록에서 3위를 차지했으며 땅콩 가루와 무지방 우유가 그 뒤를 이었습니다.

Butterfinger 웹사이트에 따르면 Butterfinger 막대 1개(1.9온스)의 영양 성분은 다음과 같습니다.

칼로리: 250
총 지방: 10g, 13% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 160mg, 7% DV
탄수화물: 36g, 13% DV
- 식이 섬유: 1g, 3% DV
- 설탕: 21g, DV 40%
단백질: 5g

재미있는 크기의 버터핑거 하나에는 90칼로리, 3.5그램의 지방, 12.5그램의 탄수화물, 7.5그램의 설탕 및 1.5그램의 단백질이 있습니다.

사탕 지팡이

사탕 지팡이는 휴가철을 전후하여 어디에나 있으며 브랜드 수만큼 많은 칼로리가 있습니다. 그럼에도 불구하고 사탕 수수는 주로 설탕으로 만들어집니다.

USDA에 따르면 하나의 표준 사탕 수수에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 60
총 지방: 0g
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 0 mg
탄수화물: 14g, 5% 일일 섭취량(DV)
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 12g, 24% DV
단백질: 0g

인기 있는 지팡이 사탕 브랜드인 Brach’s Bob’s Peppermint Red and Green Canes는 영양학적으로 유사합니다. 한 조각에는 50칼로리, 9그램의 설탕, 0그램의 지방이 들어 있습니다.

캔디콘

이 3색 할로윈 스테이플은 설탕, 옥수수 시럽, 인공 색소 및 기타 재료로 만들어집니다. USDA에 따르면 캔디콘 21개(1인분)에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 150
총 지방: 0g
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 50mg, 5% 일일 섭취량(DV)
탄수화물: 36g, 12% DV
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 26g, 52% DV
단백질: 0g

솜사탕

솜사탕은 서커스와 카운티 박람회의 필수품이며 칼로리는 제조업체와 공급업체에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 성분 목록은 크게 다르지 않습니다. 솜사탕 1인분은 완전히 설탕으로 만들어질 것이라고 기대할 수 있습니다.

Fluffy Stuff 솜사탕 한 봉지(약 2.5온스)에는 다음이 들어 있습니다.

칼로리: 270
총 지방: 0g
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 0 mg
탄수화물: 71g, 26% 일일 섭취량(DV)
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 71g, 140% DV
단백질: 0g

크런치 바

네슬레 크런치바는 부드러운 밀크초콜릿과 쌀밥으로 아삭한 식감을 선사합니다. Nestle 사이트에 따르면 표준 1.55온스 막대에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 230
총 지방: 12g, 15% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 0 mg
탄수화물: 29g, 10% DV
- 식이 섬유: 1g, 3% DV
- 설탕: 24g, 44% DV
단백질: 2g

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재미있는 크기의 크런치 바 한 개에는 65칼로리, 3.5그램의 지방, 8.5그램의 탄수화물, 7.5그램의 설탕, 단백질이 없습니다.

허쉬 밀크 초콜릿 바

Hershey’s Milk Chocolate Bars는 미국에서 상징적인 제품입니다. Hershey’s Syrup 및 Hershey’s Cookies ‘n’ Creme Cookie Bites와 같은 많은 제품을 판매할 정도로 브랜드가 많습니다. 그러나 표준 초콜릿 바는 설탕, 우유, 초콜릿, 코코아 버터 및 유지방과 같은 재료로 구성된 간단한 밀크 초콜릿 레시피입니다.

Hershey의 웹사이트에 따르면 표준 1.55온스 Hershey의 밀크 초콜릿 바에는 다음이 포함되어 있습니다.

칼로리: 220칼로리
총 지방: 13g, 17% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 10mg, 4% DV
나트륨: 35mg, 2% DV
탄수화물: 26g, 10% DV
- 식이 섬유: 1g, 4% DV
- 설탕: 25g, 43% DV
단백질: 3g

킷 캣

Kit Kats는 아마도 광고만큼이나 맛으로도 유명한 유일한 캔디 바일 것입니다. (그냥 “Gimme a Break”라는 징글을 머리에서 없애려고 노력하십시오.) 많은 캔디 크런치 바와 마찬가지로 재료 목록에는 설탕, 밀가루, 탈지유, 코코아 버터 및 초콜릿이 포함됩니다.

Hershey의 웹사이트에 따르면 표준 1.5온스 Kit Kat 바에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 210
총 지방: 11g, 14% 일일 가치(DV)
콜레스테롤: 5mg, 2% DV
나트륨: 30mg, 1% DV
탄수화물: 27g, 10% DV
- 식이 섬유: 1g, 3% DV
- 설탕: 22g, 38% DV
단백질: 3g

Kit Kat Snack Size라는 재미있는 크기의 미니 Kit Kat도 있습니다. 두 조각에는 140칼로리, 19그램의 탄수화물, 15그램의 설탕 및 5그램의 단백질이 들어 있습니다.

생명의 은인

화성 웹사이트에 따르면 1912년에 만들어진 최초의 Life Saver 맛은 Pep-O-Mint였습니다. 이제 독특한 내부 튜브 모양을 가진 이 단단한 캔디는 체리, 라즈베리, 수박, 오렌지, 파인애플과 같은 과일 맛으로 나옵니다.

Life Savers의 4조각 또는 1인분에 대한 영양 정보는 다음과 같습니다.

칼로리: 60
총 지방: 0g
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 0 mg
탄수화물: 14g, 5% 일일 섭취량(DV)
- 식이 섬유: 2g, 6% DV
- 설탕: 12g, 24% DV
단백질: 0g

Life Savers의 성분은 다른 사탕과 크게 다르지 않습니다. 여기에는 설탕, 옥수수 시럽, 고과당 옥수수 시럽, 구연산, 천연 및 인공 향료와 색소(빨간색 40, 노란색 5 및 파란색 1 포함)가 포함되어 있습니다.

또 다른 인기 있는 제품인 Life Savers Gummies는 10개당 130칼로리, 31그램의 탄수화물, 26그램의 설탕 및 2그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 그들의 성분은 옥수수 시럽, 설탕, 물, 젤라틴, 변성 감자 전분, 구연산, 천연 및 인공 향료, 인공 색소(빨간색 40, 노란색 5, 파란색 1), 미네랄 오일 및 카나우바 왁스를 포함합니다.

Life Savers 젤리는 단종되었지만 브랜드는 여전히 민트 맛 사탕을 만듭니다. Life Savers Mint Wint O Green 4조각도 60칼로리이며 설탕, 옥수수 시럽, 인공 향료 및 스테아르산(아스파탐이 포함되어 있지 않음)의 4가지 성분만 있습니다.

마시멜로

스모어 없이는 모닥불이 완성되지 않습니다. 마시멜로 없이는 스모어를 만들 수 없습니다. 오늘날 마시멜로는 다양한 맛(예: 케이크 및 딸기 맛 사탕)이 제공되며 칼로리는 브랜드마다 다릅니다.

USDA에 따르면 마시멜로 4개(약 1온스)에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 90
총 지방: 0.1g, 0% 일일 값(DV)
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 22.7mg, 1% DV
탄수화물: 23g, 8% DV
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 16.3g, 33% DV
단백질: 0.5g

멘토스 캔디

멘토스 캔디는 한 쌍의 형제가 페퍼민트 맛 카라멜 캔디를 개발하기를 꿈꾸면서 네덜란드에서 처음 제조되었습니다. Mentos Chewy Mint Candy Roll에는 카라멜이 없지만(현재 Mentos는 주로 과일 맛으로 제공됨) 한 조각에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 10
총 지방: 0g
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 0 mg
탄수화물: 3g, 1% 일일 섭취량(DV)
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 2g, 4% DV
단백질: 0g

롤에는 14개의 사탕이 들어 있으므로 전체를 먹으면 140칼로리를 섭취할 수 있습니다. 그리고 과일 맛은 동일한 영양 성분을 가지고 있습니다.

은하수

대중적인 믿음과 달리, 은하수 캔디 바는 은하의 이름을 따서 명명되지 않았습니다. 오히려 1923년 처음 만들어 졌을 때 유명한 몰트 음료의 이름을 따서 명명되었습니다. 초콜릿 바는 밀크 초콜릿과 카라멜을 곁들인 맥아 맛 누가로 만듭니다.

USDA에 따르면 표준 2온스 은하수 막대의 영양과 칼로리는 다음과 같습니다.

칼로리: 264
총 지방: 10g, 13% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 5.2mg, 2% DV
나트륨: 96.9mg, 4% DV
탄수화물: 41.3g, 14% DV
- 식이 섬유: 0.6g, 2% DV
- 설탕: 34.6g, 69% DV
단백질: 2.3g

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재미있는 크기의 은하수 막대에는 75칼로리, 3그램의 지방, 10그램의 설탕이 포함되어 있으며 단백질은 없습니다.

3총사

이 캔디 바는 유명한 알렉상드르 뒤마의 소설 삼총사 와 이름이 같습니다. 바는 초콜릿과 누가 센터로 구성되어 있으며 밀크 초콜릿, 설탕, 옥수수 시럽 및 식물성 기름의 첫 4가지 성분을 나열합니다.

표준 1.9온스 삼총사 바의 영양과 칼로리는 다음과 같습니다.

칼로리: 240
총 지방: 7g, 11% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 5mg, 2% DV
나트륨: 95mg, 4% DV
탄수화물: 42g, 14% DV
- 식이 섬유: 1g, 4% DV
- 설탕: 36g, 70% DV
단백질: 1g

재미있는 크기의 삼총사 바에는 63칼로리, 2그램의 지방, 10그램의 설탕이 포함되어 있으며 단백질은 없습니다.

월급날

PayDay 캔디 바는 바삭 바삭하고 달콤한 조합을 자랑합니다. 땅콩은 캐러멜(설탕, 옥수수 시럽, 탈지유 및 식물성 기름으로 구성됨)과 함께 스포트라이트를 공유합니다.

Hershey의 웹사이트에 따르면 표준 1.85온스 PayDay 바에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 240
총 지방: 13g, 17% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 115mg, 5% DV
탄수화물: 27g, 10% DV
- 식이 섬유: 2g, 8% DV
- 설탕: 20g, 37% DV
단백질: 7g

레드 핫스

Red Hots는 Ferrara Pan Candy Company에서 생산하는 계피맛 하드 캔디입니다. 많은 사람들이 포장된 사탕을 바로 먹는 것을 즐기지만 차 맛을 내고 구운 식품에 양념을 하고 쿠키와 같은 다른 음식을 장식하는 데에도 사용됩니다.

Red Hots 웹사이트에 따르면 Red Hots의 25개 조각 또는 1인분에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 60
총 지방: 0g
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 0 mg
탄수화물: 15g, 5% 일일 섭취량(DV)
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 12g, 24% DV
단백질: 0g

Red Hots 재료에는 설탕, 옥수수 시럽, 아카시아, 인공 향료, 과자 장수 유약, 카나우바 왁스, 백색 광유, Red 40, 옥수수 전분 및 해바라기 레시틴이 포함됩니다.

Reese의 땅콩 버터 컵

Reese의 땅콩 버터 컵은 밀크 초콜릿(설탕, 코코아 버터, 초콜릿 및 탈지유의 과자 믹스 포함), 땅콩, 설탕, 포도당, 소금, TBHQ(식품 첨가물) 및 구연산으로 만들어집니다.

Hershey의 웹사이트에 따르면 Reese의 땅콩 버터 컵 2개가 들어 있는 1.5온스 패키지에는 다음이 포함되어 있습니다.

칼로리: 210
총 지방: 12g, 16% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 5mg, 1% DV
나트륨: 150mg, 6% DV
탄수화물: 24g, 9% DV
- 식이 섬유: 2g, 6% DV
- 설탕: 22g, DV 40%
단백질: 5g

클래식 PB 컵은 1년 내내 먹을 수 있지만 이 브랜드는 부활절 달걀과 할로윈 호박 모양의 캔디로 휴일 테마 컵도 만듭니다.

Reese의 땅콩 버터 컵(Reese’s Pieces 및 Reese’s Peanut Butter Chips)은 또한 많은 베이킹 레시피에서 찾아볼 수 있습니다.

바닷물 타피

솔트워터 태피(Saltwater taffy)는 뉴저지주 애틀랜틱시티에서 처음 개발된 끓인 설탕으로 만든 사탕의 일종입니다. 브리태니커(Britannica)에 따르면, 이름은 1883년 판자위의 사탕 가게가 범람하여 대서양의 바닷물에 모든 태피를 담가 놓은 데서 유래되었을 수 있습니다. 그러자 가게 주인은 그 이후로 그 이름이 붙여진 “소금 타피”를 가지고 있다고 농담을 했습니다.

염수 태피의 칼로리는 브랜드마다 다를 수 있지만 Taffy Town 염수 태피의 4개 조각 또는 1인분에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 110
총 지방: 2g, 3% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 115mg, 5% DV
탄수화물: 22g, 8% DV
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 12g, 24% DV
단백질: 0g

스키틀즈

Skittles의 영양 라벨로 판단할 때 무지개는 설탕과 맛이 비슷할 수 있습니다. (그런 다음 다시, 물론 무지개는 설탕 맛이 날 것입니다.) 한 패키지에는 약 47그램의 설탕이 들어 있습니다. 이는 일일 권장량의 거의 전부입니다.

Skittles의 표준 2.17온스 백에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 251
총 지방: 0.1g, 0% 일일 값(DV)
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 9.3mg, 0% DV
탄수화물: 56.3g, 19% DV
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 47g, DV 94%
단백질: 0.1g

스니커즈

스니커즈는 1930년에 처음 소개되었으며 여전히 미국에서 가장 인기 있는 캔디 바 중 하나입니다. 그 재료는 땅콩, 카라멜, 누가 및 밀크 초콜릿을 포함합니다.

표준 2온스 스니커즈 바에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 280
총 지방: 14g, 17% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 7.4mg, 2% DV
나트륨: 136.2mg, 6% DV
탄수화물: 35.1g, 12% DV
- 식이 섬유: 1.3g, 5% DV
- 설탕: 28g, 58% DV
단백질: 4.3g

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이 브랜드는 또한 아몬드와 헤이즐넛으로 스니커즈 바를 만듭니다. 이 캔디 바에는 단백질 공급원인 견과류가 포함되어 있지만 Snickers는 일일 권장 설탕 섭취량의 절반 이상을 제공합니다.

재미있는 사이즈의 스니커즈는 74칼로리, 3.6그램의 지방, 9.2그램의 탄수화물, 7.6그램의 설탕, 1그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 100칼로리, 13그램의 탄수화물, 11그램의 설탕 및 2그램의 단백질이 포함된 Snickers 100칼로리 바도 있습니다.

스타버스트

스타버스트 캔디의 “과일 맛”은 농축 과일 주스(체리, 오렌지, 딸기, 레몬)와 구연산에서 나옵니다. 그러나 첫 번째 재료는 옥수수 시럽, 설탕 및 부분 경화 대두유입니다.

Starburst 캔디의 표준 2온스 패키지에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 236
총 지방: 4.5g, 6% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 52.5mg, 2% DV
탄수화물: 47g, 16% DV
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 33g, DV 66%
단백질: 0.2g

태피

토피는 설탕과 버터의 조합입니다. 제조업체는 설탕을 녹이고 버터를 섞은 후 혼합물을 식힙니다. 토피의 칼로리는 주로 설탕에서 나옵니다.

토피 캔디 하나의 칼로리는 제조업체에 따라 다를 수 있습니다. 일부 브랜드에는 다른 브랜드보다 더 많이 포함되어 있습니다. 그러나 일반적으로 일반 토피 한 조각에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 27
총 지방: 0.6g, 1% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 0.5mg, 0% DV
나트륨: 17.4mg, 1% DV
탄수화물: 5.5g, 2% DV
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 4.7g, 9% DV
단백질: 0.3g

인도 토피 캔디인 Parle Melody 초콜릿 토피에는 약 30칼로리가 있습니다. 위치가 20개 미만인 식품 매장은 식품의약국(FDA)에서 칼로리 계산을 나열할 의무가 없으므로 Littlejohn’s Candies와 같은 일부 인기 있는 사탕 가게는 토피 칼로리를 온라인으로 나열하지 않습니다.

투씨팝

Tootsie Pops는 본질적으로 사탕 조각 주위의 막대 사탕입니다. 오늘날에도 여전히 생산 중인 오리지널 맛은 초콜릿, 체리, 오렌지, 포도 및 라즈베리입니다(이제 레몬 및 석류와 같은 더 많은 과일 맛이 포함됨).

One Tootsie Pop에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 60
총 지방: 0g
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 0 mg
탄수화물: 15g, 5% 일일 섭취량(DV)
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 11g, 22% DV
단백질: 0g

트윅스

Twix 캔디바에는 카라멜과 초콜릿으로 덮인 웨이퍼 쿠키 2개가 포함되어 있습니다. 첫 번째 성분은 밀크 초콜릿이고 다음으로 강화 밀가루, 설탕, 팜유, 옥수수 시럽, 탈지유 및 포도당입니다.

표준 1.79온스 Twix 바에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 250
총 지방: 12g, 15% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤:<5 mg, 0% DV
나트륨: 105mg, 5% DV
탄수화물: 34g, 12% DV
- 식이 섬유:<1 g, 0% DV
- 설탕: 25g, 46% DV
단백질: 2g

재미있는 크기의 Twix 바에는 80칼로리, 4그램의 지방, 10그램의 탄수화물, 8그램의 설탕 및 1그램의 단백질이 포함되어 있습니다.

트위즐러

미국에서 가장 상징적인 감초 스틱 중 하나인 Twizzlers는 초콜릿, 체리, 포도 및 항상 인기 있는 딸기와 같은 맛을 포함하는 브랜드로 성장했습니다.

Hershey의 웹사이트에 따르면 Strawberry Twizzlers Twists의 3개 조각 또는 1인분에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 120
총 지방: 0.5g, 1% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 70mg, 3% DV
탄수화물: 27g, 10% DV
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 16g, 31% DV
단백질: 1g

베르테르 오리지널 카라멜 하드캔디

Werther’s는 딱딱하고 부드러운 쫄깃한 카라멜과 무설탕 카라멜(플러스, 카라멜 팝콘)을 포함한 다양한 카라멜 사탕을 제조합니다.

Werther’s Original의 웹사이트에 따르면 Werther’s Original의 카라멜 하드 캔디 3개 또는 1인분에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 70
총 지방: 1.5g, 2% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤:<5 mg, 2% DV
나트륨: 60mg, 3% DV
탄수화물: 14g, 5% DV
- 식이 섬유: 0g
- 설탕: 11g, 24% DV
단백질: 0g

요크 페퍼민트 패티

다크 초콜릿과 페퍼민트 오일로 만든(처음 두 가지 재료는 설탕과 옥수수 시럽이지만 초콜릿과 코코아는 각각 세 번째와 네 번째입니다), 요크 페퍼민트 패티는 한입 끝낼 때마다 박하를 차는 것으로 유명합니다.

요크 페퍼민트 패티 2조각 또는 1인분에는 다음이 포함됩니다.

칼로리: 100
총 지방: 2g, 2% 일일 섭취량(DV)
콜레스테롤: 0mg
나트륨: 10mg, 0% DV
탄수화물: 22g, 8% DV
- 식이 섬유: 1g, 2% DV
- 설탕: 18g, 35% DV
단백질: 1g

이미지 크레디트: morefit.eu 크리에이티브