운동
운동 후에는 자신을 더 비판적인 눈으로 바라보기 때문에 배가 더 커 보일 수 있습니다.이미지 크레디트: Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages 규칙적인 운동 루틴에도 불구하고 운동 후 배가 더 커 보일 수 있다는...
운동
집에서 하는 운동 루틴에 추가할 수 있는 최고의 운동 동영상 14가지
최고의 운동 동영상은 작은 공간과 최소한의 장비만으로 집에서 운동하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: 모사 이미지/디지털비전/게티이미지스 이 글에서 선택 방법 줌바의 스트롱 데니스...
트레이닝
쌍곡선 스트레칭이란 무엇인가요? 우리는 그것을 테스트했다
스플릿을 하는 것이 목표 중 하나라면 쌍곡선 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: Kanawa_Studio/E+/GettyImages 이 글에서 쌍곡선 스트레칭이란 무엇일까? 프로그램 리뷰 결과...
운동
벤치 프레스를 하는 동안 소모하는 칼로리는 몇 가지 요인에 따라 달라집니다.이미지 출처: FilippoBacci/E+/GettyImages 벤치 프레스로 소모되는 칼로리 양은 들어 올리는 강도와 체중에 따라 달라집니다. 벤치 프레스의 무게는 운동 강도에 영향을 미치지만,...
운동
어린이를 위한 최고의 코어 운동 10가지와 안전하고 재미있게 하는 방법
아이들이 어릴 때는 놀이터에서 놀거나 사이먼 세이즈 놀이처럼 코어를 강화하는 활동이 재미있어야 합니다.이미지 크레디트: FatCamera/E+/GettyImages 코어 근력을 생각하면 식스팩 복근을 떠올릴 수 있지만, 코어의 힘은 중간 부분의 모양과는 거의 관련이 없습니다....
운동
유산소 운동은 누구에게나 중요합니다.이미지 크레디트: 트레버 윌리엄스 / 디지털 비전 / 게티이미지 유산소 운동은 모든 사람에게 중요한 건강상의 이점을 제공하지만 부상, 질병 또는 기타 이유로 다리를 사용할 수 없는 사람들은 어떨까요?...
운동
복근 운동은 중앙부를 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다.이미지 출처: kovaciclea/E+/GettyImages 많은 남성은 특히 나이가 들어감에 따라 중앙 부위에 과체중이 늘어난다. 사실, 맥주 배는 남성의 일반적인 불만 사항입니다. 메이요 클리닉의 마이클 젠슨...
운동
팔굽혀펴기는 충분한 강도로 하면 자연스럽게 테스토스테론을 증가시킵니다.이미지 출처: Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images 테스토스테론은 근육 성장을 촉진하고 기존 근육을 보존하는 역할을 하는 단백 동화 호르몬의 왕입니다. 테스토스테론은 매우 강력하기 때문에 단백 동화 스테로이드로 알려진...