Johanna Weber

마늘 가루는 영양소가 풍부합니다.이미지 크레디트: MSPhotographic/iStock/GettyImages마늘은 풍미 좋은 향신료로 가장 잘 알려져 있습니다. 하지만 역사적으로 다양한 문화권에서 다양한 질병을 예방하고 치료하기 위해 마늘을 사용해 왔습니다. 마늘 분말은 다양한 영양소와 다양한 유익한 생리 활성 화합물...

트림을 없애기 위해 정원에서 오이를 재배하세요.이미지 출처: Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImages오이는 샐러드, 샌드위치와 함께 생으로 먹거나 그 자체로 즐길 수 있는 상큼한 과일입니다. 칼로리가 매우 낮은 오이는 지방과 콜레스테롤이 없습니다.하지만 일부 오이는 쿠쿠르비타신이라는 쓴맛을 내는...

날씬하고 탄탄한 몸매를 가꾸려면 식단과 운동이 모두 필요합니다.이미지 출처: AzmanJaka/E+/GettyImages더 많은 여성이 탄탄한 몸매를 가꾸기 위한 방법을 찾으면서 체중계를 바라보며 변화를 바라던 시절은 점점 줄어들고 있는 것 같습니다. 근력 운동, 건강한 식습관, 적절한 유산소...

치킨 스트립, 치킨 핑거 또는 치킨 구죵이라고도 하는 치킨 텐더는 일반적으로 닭 가슴살을 사용하여 만듭니다.이미지 크레디트: Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImages치킨 스트립, 치킨 핑거 또는 치킨 구죵이라고도 하는 치킨 텐더는 일반적으로 닭 가슴살을 사용하여 만듭니다. 이 닭고기...

생선, 콩, 두부는 단백질의 좋은 공급원입니다.이미지 크레디트: yulka3ice/iStock/GettyImages미국인을 위한 최신 식이 지침에 따르면 미국 인구의 절반 이상이 단백질을 너무 많이 섭취하고 있습니다. 이 보고서는 또한 식단에서 다양한 단백질 공급원이 부족하고 영양이 부족한 선택을 하는...

반고형식을 섭취할 때는 믹서기를 사용하여 식사, 과일, 채소를 퓌레로 만들어 드세요.반고형식은 일반적으로 위 우회 수술 후 3~4주 후에 시작됩니다. 연식/퓨레 식단이라고도 하며 수술 후 고형식으로 복귀하는 세 번째 단계입니다. 이 식단은 유동식을 섭취한 후...

필레 미뇽은 단백질과 철분의 훌륭한 공급원입니다.이미지 크레디트: Roxiller/iStock/GettyImages안심 스테이크에서 나오는 필레 미뇽은 일반적으로 다른 스테이크보다 가격이 비싼 부드러운 쇠고기 부위입니다. 소고기는 전반적인 건강에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 균형 잡힌 식단에 합리적으로...

알볼렌 크림은 피부 보습에는 좋지만 체중 감량에는 사용해서는 안됩니다.이미지 출처: andresr/E+/GettyImages체중 감량은 어려울 수 있습니다. 따라서 알볼렌 크림을 피부에 바르면 다이어트에 도움이 될 수 있다는 말을 들으면 올인할 수도 있습니다. 충분히 이해할 수 있는...