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영양 기본 사항
크레아틴이 얼굴에 붓기를 유발하는 이유는 무엇인가요?
역도 선수는 크레아틴 보충제를 복용하면 얼굴이 부을 수 있습니다.이미지 출처: Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImages우리 몸은 신장, 췌장, 간에서 크레아틴을 생성합니다. 또한 육류와 생선을 먹을 때마다 크레아틴을 섭취합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 미국인들이 역도나 높이뛰기와 같은...
음료
게토레이 대. Soda
게토레이는 설탕과 나트륨 및 칼륨과 같은 전해질이 함유된 스포츠 음료입니다.이미지 크레디트: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages목이 마르고 빠르게 에너지를 보충해야 할 때 무엇을 찾으시나요? 게토레이 대 탄산음료 논쟁에서 어느 편에 서 있는지 결정하고 싶다면 각 음료의 영양 성분표를...
영양 기본 사항
순살 소고기 목살 로스트의 영양가
척 로스트는 일반적으로 냄비 로스트라고도 합니다.이미지 출처: svariophoto/iStock/Getty Images소고기의 "척" 부위는 소의 견갑골 주변에서 나옵니다. 큰 근육의 한 부위가 아닌 작은 근육이 많이 포함되어 있지만 척 로스트는 제대로 익히면 매우 부드럽고 풍미가 가득합니다.척 로스트...
과일과 채소
키위 과일은 알칼리성인가요?
키위 과일은 체내에서 알칼리성을 띠고 있습니다."치유 식품 백과사전"에 따르면 중국인들은 고대부터 "양 타오"로 알려진 키위 과일을 수확하여 먹어 왔습니다. 20세기 초 선교사들이 이 과일을 뉴질랜드로 가져가면서 중국 구스베리로 알려지게 되었습니다. 수십 년 만에 뉴질랜드에서...
운동
집에서 하는 무료 신체 운동
집에서 하는 무료 신체 운동이미지 크레딧: fizkes/iStock/GettyImages신체 운동은 중추 신경계를 변화시켜 새로운 근육 습관을 만드는 부드러운 움직임 패턴입니다. 이러한 새로운 습관은 과사용 패턴 및 기타 문제가 있는 근골격계 질환으로 인한 만성 근육 경련과 통증을...
체중 감량
액체 탄수화물에 신체는 어떻게 반응할까요?
한 여성이 오렌지 주스 한 잔을 마시고 있습니다.이미지 크레디트: 4774344sean/iStock/Getty Images탄수화물은 인체에 빠른 에너지원을 제공합니다. 파스타, 감자, 쌀, 아침 시리얼 및 디저트와 같은 고형 식품이 미국 식단의 주요 탄수화물 공급원이지만, 많은 미국인은 액체 탄수화물도...
영양 기본 사항
인제라는 당신이 놓치고 있던 영양가 높은 빵입니다.
인제라는 테프 밀가루로 만들어지며 발효 기간이 짧아 빵 특유의 신맛이 나는 것이 특징입니다.이미지 크레디트: Paul_Brighton/iStock/GettyImages스펀지처럼 납작하고 작은 구멍이 뚫린 인제라는 에티오피아와 에리트레아에서 제공되는 아프리카 전통 플랫브레드입니다. 인제라는 다양한 고기 및 야채 스튜와 함께 제공되며,...
영양 기본 사항
가스 및 복부 팽만감을 포함한 아스파라거스의 부작용 6가지
아스파라거스의 부작용으로는 복부 팽만감, 가스, 설사 등이 있을 수 있습니다.이미지 출처: Edalin/iStock/GettyImages이 글에서악취가 나는 소변배뇨 횟수 증가가스 및 복부 팽만감설사기타 소화기 증상알레르기 반응아스파라거스를 섭취하면 여러 가지 방식으로 신체에 도움이 됩니다. USDA에 따르면 이 채소는...