매일 웨이트 트레이닝을 하면 제지방 근육량이 증가하여 칼로리 소모와 체중 감량에 도움이 됩니다.이미지 크레디트: 미레야 아시에토/디지털비전/GettyImages 건강한 식단과 함께 매일 가벼운 웨이트 트레이닝을 하면 체중을 감량하고 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다....

뉴욕의 한 카페 테이블 위에 커피 한 잔이 놓여 있습니다.이미지 크레디트: Kevin Forest / 포토디스크 / 게티 이미지 커피, 차, 청량음료, 초콜릿 및 일부 약물에는 다양한 양의 카페인이 함유되어 있습니다. 소량의...

척 로스트는 부드러운 맛을 내기 위해 천천히 조리해야 하는 풍미 있는 소고기 부위입니다.이미지 출처: Максим Крысанов/iStock/GettyImages 척 로스트는 소고기의 풍미가 좋은 부위로 천천히 조리해야 부드러워집니다. 로스터 오븐에서 로스트 비프를 요리하는 것은...

최고의 운동 동영상은 작은 공간과 최소한의 장비만으로 집에서 운동하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: 모사 이미지/디지털비전/게티이미지스 이 글에서 선택 방법 줌바의 스트롱 데니스...

스플릿을 하는 것이 목표 중 하나라면 쌍곡선 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: Kanawa_Studio/E+/GettyImages 이 글에서 쌍곡선 스트레칭이란 무엇일까? 프로그램 리뷰 결과...

벤치 프레스를 하는 동안 소모하는 칼로리는 몇 가지 요인에 따라 달라집니다.이미지 출처: FilippoBacci/E+/GettyImages 벤치 프레스로 소모되는 칼로리 양은 들어 올리는 강도와 체중에 따라 달라집니다. 벤치 프레스의 무게는 운동 강도에 영향을 미치지만,...

하루에 얼마나 많은 칼로리를 소모해야 하는지는 체중 감량 목표에 따라 다릅니다.이미지 출처: PeopleImages/E+/GettyImages 체중을 감량하려면 더 많이 움직이고 덜 먹어야 한다는 것은 오래된 이야기입니다. 하지만 얼마나 더 많이 움직여야 하는지 이해하는...

잠수함 샌드위치는 건강한 식단에 포함될 수 있습니다. 서브웨이는 레스토랑에서 먹거나 테이크아웃으로 주문할 수 있는 잠수함 샌드위치를 주로 제공하는 인기 레스토랑입니다. 서브웨이는 샌드위치를 건강한 음식으로 선전합니다. 대부분의 샌드위치는 차갑게 먹거나 구워서 먹을...

나무 막대기에 그릭 요거트를 얹은 홈메이드 과일 아이스캔디 이미지 크레디트: StephanieFrey/iStock/Getty Images 체중 감량은 할 일 목록에있을 수 있지만 달성하기 어려울 수 있습니다. 일주일에 1파운드를 감량하려면 하루에 500칼로리를 더 적게 섭취해야...

더 많은 양을 섭취하면 혈당 수치가 더 많이 증가합니다.이미지 크레디트 : margouillatphotos / iStock / Getty Images 어떤 사람들은 당뇨병이 있으면 모든 단 음식을 포기해야한다고 생각하지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 올바른...

아이스크림은 맛있는 디저트이지만 설탕, 지방, 칼로리로 가득 차 있습니다.이미지 출처: Foxys_forest_manufacture/iStock/GettyImages 아이스크림은 맛있는 디저트이지만 설탕, 지방, 칼로리로 가득 차 있습니다. 맛과 브랜드에 따라 영양가가 다르기 때문에 아이스크림 한 스쿱의 칼로리도 다양합니다....

햄버거 헬퍼는 가족 식사를 빠르게 해결할 수 있는 방법이지만, 매일 밤 저녁 식사로는 좋지 않을 수 있습니다.이미지 크레디트: OksanaKiian/iStock/GettyImages 제너럴 밀스에서 제조 한 햄버거 헬퍼는 다양한 조미료 또는 소스와 함께 제공되는...

아이들이 어릴 때는 놀이터에서 놀거나 사이먼 세이즈 놀이처럼 코어를 강화하는 활동이 재미있어야 합니다.이미지 크레디트: FatCamera/E+/GettyImages 코어 근력을 생각하면 식스팩 복근을 떠올릴 수 있지만, 코어의 힘은 중간 부분의 모양과는 거의 관련이 없습니다....

유산소 운동은 누구에게나 중요합니다.이미지 크레디트: 트레버 윌리엄스 / 디지털 비전 / 게티이미지 유산소 운동은 모든 사람에게 중요한 건강상의 이점을 제공하지만 부상, 질병 또는 기타 이유로 다리를 사용할 수 없는 사람들은 어떨까요?...

나무 접시에 크림치즈를 뿌린 토스트 이미지 출처: GooDween123/iStock/Getty Images 유당 불내증이 반드시 크림 치즈를 먹을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 유당 불내증 진단을받은 모든 사람은 다른 정도의 불내증을 경험합니다. 어떤 사람은...

복근 운동은 중앙부를 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다.이미지 출처: kovaciclea/E+/GettyImages 많은 남성은 특히 나이가 들어감에 따라 중앙 부위에 과체중이 늘어난다. 사실, 맥주 배는 남성의 일반적인 불만 사항입니다. 메이요 클리닉의 마이클 젠슨...

한 여성이 오이를 썰고 있다.이미지 크레디트: ladi59/iStock/Getty Images 통풍은 혈류에 요산이 너무 많아서 관절에 고통스러운 요산 결정이 쌓일 때 발생합니다. 요산은 많은 음식에서 발견되는 퓨린이라는 물질의 분해에서 비롯됩니다. 따라서 통풍 치료의...

당근 케이크 한 조각의 칼로리는 브랜드, 조각의 크기 및 제조 방법에 따라 다릅니다. 그러나 시중에서 판매되는 당근 케이크의 칼로리는 100g당 350~500칼로리입니다.이미지 출처: jenifoto/iStock/GettyImages 당근 케이크는 맛있는 간식 일 수 있지만 당근...

체중 감량을 위해 하루에 500칼로리를 소모하는 것은 가능하지만 쉽지 않은 일입니다.이미지 출처: vm/E+/GettyImages 이 글에서 칼로리 결핍 칼로리 추적 운동 영양 섭취...

어떤 치즈가 채식주의자인지 종류나 겉모습만으로는 알기 어렵습니다.이미지 크레디트: Liudmila Chernetska/iStock/GettyImages 전통적으로 치즈 효소 또는 레넷은 어린 소의 위벽에서 추출했습니다. 이는 노동 집약적인 공정이었고 동물성 성분이 포함되어 있어 채식주의자를 배제했습니다. ...