소화기 건강을 증진하는 요거트 브랜드인 액티비아는 설사할 때 먹으면 좋은 식품입니다. 액티비아는 설사 기간을 단축하는 데 도움이 될 수 있지만, 살아있는 활성 배양균이 들어 있는 모든 요거트는 유익하며 동일한 효과를 낼 수 있습니다. 장염,...

"마늘 방귀"는 실제 존재합니다.이미지 출처: Lucy Lambriex/DigitalVision/GettyImages마늘을 먹으면 가스가 차거나 마늘이 많이 들어간 식사를 하면 항상 마늘 방귀를 뀌는 것 같다면, 이는 상상이 아닙니다. 대부분의 사람들이 가스를 유발하는 음식을 떠올릴 때 이 향신료가 가장...

투석 환자의 식욕이 저하된 경우 고단백 식단을 섭취하기 어려울 수 있습니다.이미지 출처: insjoy/iStock/Getty Images투석은 말기 신장 질환 또는 ESRD 환자에게 사용되는 치료법입니다. 식단은 투석 치료를 잘 받는 데 필수적인 요소입니다. 투석 환자는 식욕이 감소하여...

칼로리 소모량은 여러 가지 요인에 따라 달라집니다.이미지 출처: SolStock/E+/GettyImages대부분의 사람들은 걷거나 뛸 때 1마일당 약 100칼로리를 소모하지만, 이는 일반적인 추정치일 뿐입니다. 실제 칼로리 소모량은 체중, 운동 강도, 걷는 속도 등 다양한 요인에 따라 달라집니다.걸음...

땅콩버터와 바나나 샌드위치 이미지 크레디트: Olga Nayashkova/iStock/Getty Images땅콩버터와 바나나 샌드위치에 대한 갈망이 생기면 마음껏 즐겨보세요. 빵을 현명하게 선택한다면 이 샌드위치는 아침이나 점심으로 건강하게 즐길 수 있습니다. 땅콩버터와 바나나 샌드위치는 건강한 불포화 지방, 단백질, 섬유질,...

하루 6,000칼로리 섭취는 미국 식품의약국(FDA)의 하루 권장 칼로리 권장량은 2,000칼로리 식사를 기준으로 하기 때문에 평균 하루 권장 칼로리 섭취량의 약 3배에 해당합니다.이미지 출처: wolf_art/iStock/Getty Images하루 6,000 칼로리 섭취는 미국 식품의약국(FDA)의 하루 권장 칼로리 권장량은...

맥주와 와인에는 탄수화물과 알코올로 인한 칼로리가 포함되어 있습니다.이미지 출처: Peter-Braakmann/iStock/GettyImages알코올의 칼로리는 심각하게 합산될 수 있으며, 가벼운 음주라도 체중 감량 목표를 달성하지 못할 수 있습니다.일부 알코올 음료는 "가벼운"이라고 불릴 수 있지만 모든 알코올에는 칼로리가 포함되어...

오리지널 치리오에는 섬유질, 비타민, 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다.이미지 크레디트: colnihko/iStock/GettyImages아침 식사는 종종 하루 중 가장 중요한 식사라고 불립니다. 하지만 많은 제조업체에서 가장 인기 있는 아침 식사 중 하나인 시리얼에 과도한 양의 설탕이 함유된 제품을...

연어와 송어를 다양한 방법으로 조리하여 맛뿐만 아니라 건강상의 이점도 즐길 수 있습니다.이미지 출처: gbh007/iStock/GettyImages 이 글에서 연어 레시피 송어 레시피 어느 쪽이 더 건강할까?...

한 남자가 디지털 욕실 체중계 위에 서 있습니다.이미지 크레딧: -zlaki-/iStock/Getty Images 다른 전자기기와 마찬가지로 디지털 체중계도 제대로 작동하려면 적절한 설정이 필요합니다. 배터리가 부족하거나 최근에 교체한 경우, 체중계를 집의 새로운 위치로 옮긴...

기름 없이 닭고기를 조리하는 한, 뼈 없는 껍질 없는 닭고기는 점심이나 저녁에 다용도로 활용할 수 있는 건강한 선택입니다.이미지 크레디트: gbh007/iStock/GettyImages 뼈 없는 껍질 없는 닭고기는 기름 없이 닭고기를 요리하는 한 점심이나...

7-11에서 슬러피를 마시는 한 여성.이미지 크레디트: Charley Gallay/Getty Images Entertainment/GettyImages 더운 여름날에는 세븐일레븐 슬러피가 제격입니다. 하지만 무료 세븐일레븐 슬러피는 더 좋은데, 이 때문에 체인점에서 주기적으로 공짜 슬러피를 제공하는 것일 수도 있습니다....

델리에서 접시에 담긴 전통 루벤 샌드위치.이미지 출처: pkripper503/iStock/Getty Images 전형적인 루벤 샌드위치에는 콘비프, 녹인 치즈, 사우어크라우트, 드레싱이 가득 들어있어 칼로리가 낮지 않습니다. 지나치게 큰 경향이 있는 레스토랑 버전을 피하고 영양가가 높은...

식탁 위에 놓인 신선한 과일 한 접시 이미지 크레디트: Georgina198/iStock/Getty Images 체중 감량을 위해 단식을 고려하고 있다면 과일 다이어트가 유익한 옵션이 될 수 있습니다. 물이나 주스 단식과 달리 과일 다이어트는 액체만...

로스트 비프는 건강 위험을 증가시킬 수 있습니다. 오븐에서 갓 나온 로스트 비프의 시각과 냄새는 육즙이 가득한 식사를 기대하며 미각을 자극할 수밖에 없습니다. 하지만 고기를 씹고 삼키고 소화하는 과정에서 우리 몸은 이...

기름진 음식은 건강에 해로울 수 있습니다.이미지 출처: Shaiith/iStock/Getty Images 프라이드 치킨, 감자 튀김, 감자 칩, 피자 등 좋아하는 모든 음식으로 기름진 식사를 마쳤습니다. 식사를 마친 후 배가 부른 것 이상으로 신장...

돼지 어깨살에는 고단백질과 여러 가지 비타민 B가 풍부합니다.이미지 출처: from_my_point_of_view/iStock/GettyImages 정육점이나 슈퍼마켓의 정육 코너에서 흔히 볼 수 있는 돼지 어깨 부위에는 암 피크닉, 암 로스트, 암 스테이크, 블레이드 보스턴 로스트, 블레이드...

발목이 튼튼하면 부상 위험이 줄어들고 운동 능력이 향상됩니다.이미지 출처: South_agency/E+/GettyImages 이 글에서 발목 해부학 발목 운동의 이점 최고의 운동 다이어트 ...

최고의 액상 멀티비타민은 고품질 브랜드에서 제공하며 영양소가 적절히 배합되어 있습니다.이미지 출처: morefit.eu Creative 이 글에서 선정 방법 종합 베스트 여성을 위한 베스트 ...

스무디는 건강한 아침 식사나 간식거리가 될 수 있습니다. 재료에 따라 칼로리가 높을 수도 있습니다. 요거트, 우유, 바나나로 기본 바나나 스무디를 만들거나 다른 재료를 추가하여 영양소 함량을 높이고 맛을 다양하게 바꿀 수 있습니다. 스무디의...